«Без боли, нет выгоды»
В жизни существует огромное количество неприятных вещей, которые необходимо делать всем мужчинам, если они хотят самореализовать себя на высшем уровне. Некоторые из этих вещей являются довольно неприятными физически, а другие - психологически.
Но, одно точно можно сказать наверняка: следуя этим путём, вы превратитесь в лучшую версию самого себя:
1. Каждый день подвергать себя холоду
Мы знаем, что это звучит ужасно и возможно вы скажете, что это полное безумие, но выслушайте нас:
- Во-первых, холодный душ сжигает лишний жир. Низкие температуры побуждают организм активнее сжигать калории, чтобы поддерживать его в тепле.
- Во-вторых, исследование, проведенное в журнале PLOS One Journal, показало, что люди, ежедневно принимающие холодный душ очень редко болеют. Это может означать только то, что холодная вода заставляет вашу иммунную систему работать активнее.
Ну и не стоит забывать, что по утрам, холодный душ способен гораздо активнее разбудить вас и привести мысли в порядок, также холодный душ отлично помогает справляться с депрессией.
2. Постоянно тренировать своё тело
Если вы делаете лёгкую зарядку по утрам, то ваше тело уже активнее и (возможно) здоровее большинства окружающих вас людей, которые совсем не занимаются физическими нагрузками многие годы! А если вы ходите в спортзал, то вероятно лучше всех осознаёте известную поговорку, что «в здоровом теле - здоровый дух».
Что может воплотить цитату «без боли, нет выгоды» лучше, чем ежедневное спортивное поддержание своего здоровья в наилучшем виде? Тренировка закаляет не только ваше тело, но и ваш дух, делая вас целеустремленнее и активнее.
3. Как можно меньше пользоваться интернетом
Конечно мы не призываем вас полностью отказываться от социальных сетей и интернета, мы говорим лишь о том, что стоит уменьшить количество времени, которое вы обычно проводите в сети.
Адам Альтер, автор книги, в которой обсуждается привлекательность современных технологий, обнаружил, что молодые люди скорее сами себе сломают кости, чем потеряют свои телефоны! Вы знаете, что в наше время даже существует термин, под названием «номофобия» и означает он страх потерять доступ к своему мобильному телефону.
И ещё один эксперимент, проведенный MobileHCI, показал, что даже простое выключение push-уведомлений в телефоне достаточно, чтобы резко повысить концентрацию и производительность любого человека.
4. Рано просыпаться
Вы знаете, что самые богатые и успешные люди просыпаются раньше 6 часов утра? Своё драгоценное утро они тратят на душ, спорт, завтрак, чтение и иногда даже на свою работу! Например, основатель запрещенного в РФ Twitter Джек Дорси говорит, что просыпается каждый день в 4 утра и идёт принимать ледяную ванную: «я чувствую, что если я могу сделать такую малость, причиняющую мне огромные страдания (очень рано проснуться и пойти из теплой постели прямо в ледяную воду), то я могу сделать практически все что угодно», — рассказывает Дорси.
Если вы научитесь соблюдать идеальный баланс сна и будете просыпаться, как можно раньше, то уже через несколько недель вы ощутите, что успеваете гораздо больше, чем до этого и почувствуете, что способны к достижению новых высот.
5. Научиться признавать свои ошибки
Порой многим легче скинуть серьезную неудачу на кого-нибудь другого, чем искренне признаться в своей собственной ошибке. Однако, именно этим болезненным чувством необходимо овладеть любому мужчине, чтобы научиться признавать собственные ошибки не только самому себе, но и окружающим. Таким образом вы показываете окружающим истинный пример мужества, уважения и достоинства. С умением признавать свои ошибки, вам будет гораздо легче избегать их в будущем.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:
4 саморазрушающие вещи, которые способны превратить любого мужчину в неудачника.
4 привычки настоящих мужчин-победителей, которые стоит перенять, если вы хотите добиться успеха.