Сердечно-сосудистые заболевания занимают лидирующую позицию, как заболевания, которые приводят к большой смертности. К таким заболеваниям относится инсульт. Что такое инсульт? Это состояния организма, при котором нарушено мозговое кровообращение. Попросту говоря, происходит либо закупорка сосудов тромбом (это ишемический инсульт), либо кровоизлияние в головном мозге (геморрагический инсульт).
После перенесенного инсульта, только лишь один человек из пяти возвращается к нормальной жизни, остальные же остаются инвалидами.
К группе риска относятся люди с повышенным давлением, с наследственной предрасположенностью, больные сахарным диабетом, имеющие избыточный вес, переживающие депрессию или стресс, в больших количествах принимающие алкоголь и курящие.
Как же избежать этого страшного недуга?
Если у человека гипертония, то обязательно вести коррекцию давления. Так же контролировать сахар и холестерин в крови. Снижение соли и жиров, а также отказ от курения и алкоголя, существенно снизит риск развития инсульта.
Очень полезны для профилактики инсульта аэробные физические нагрузки, это такие, как ходьба, прогулки на свежем воздухе. Силовые же нагрузки, напротив, могут навредить.
Хорошее воздействие на организм окажет употребление двух стаканов чистой воды утром натощак. Это будет полезно для разжижения крови. А кровеносные сосуды можно укреплять всевозможными красными ягодами, малиной, клубникой, клюквой и даже рябиной. А также полезно для сосудов употребление витамина Е.
Итак, инсульт вам будет не страшен, если придерживаться данных рекомендаций.
