В меньшей или большей степени мы все недовольны собой или тем, что имеем. Но мало кто знает, что это – не норма.
Во второй статье цикла мы поближе рассмотрим причины, которые влияют на появление ощущения, что мы недостаточно хороши для чего-то, не подходим, не заслуживаем или не можем что-то, чего бы нам хотелось.
Почему возникает это чувство
Причин может быть предостаточно. Чаще всего это различные детские травмы, поскольку именно в детстве закладывается фундамент нашей самооценки, восприятия мира и своего места в этом мире. В большинстве случаев - влияние родителей на ребенка, их методы воспитания, поощрения и наказания, а также абсолютно все "негласные" законы и установки, царившие в семье. Например, что мир жесток. Или выжить трудно. Или деньги достаются с трудом. Или что доверять можно только себе.
Хорошо, если причину вы можете вспомнить или осознать сейчас по аналогии легко и быстро. Но во многих ситуациях всё совсем не так очевидно. Причиной самонедостаточности может быть:
- Недостаток безусловной любви в детстве, если родители манипулировали своими проявлениями любви и внимания. Например, прекращали разговаривать с ребенком в качестве наказания или лишали его совместного времени – прогулок, поездок, любых нематериальных наград
- Скромность и стеснительность, развившиеся из-за строгого воспитания
- Сравнения с другими детьми, как со знаком минус, так и со знаком плюс. «Петя отличник, старайся и будешь, как Петя» вредит ничуть не меньше, чем «Почему ты так плохо учишься? Посмотри на Петю, он учится на одни пятерки»
- Отсутствие воспитания самостоятельности у ребенка, когда родителям проще сделать самим, чем доверить ребенку и переделывать
- Отсутствие доверительной атмосферы в семье
- Отсутствие у ребенка друзей, которым он мог бы доверять
- Недостаток личного пространства и постоянный родительский контроль
- Частые ссоры между родителями.
Искать основную причину можно долго и делать это, безусловно, нужно. Я вообще всегда за то, чтобы в первую очередь все посетили психолога хотя бы несколько раз, а уже потом обращались к самопомощи (эффективность при этом в разы возрастает). Но начать можно и с бесплатных или платных средств, доступных в интернете. Например, лекций известных психологов или книг по психологической самопомощи.
Зачем с этим что-то делать и что будет, если не делать ничего
С ощущением самонедостаточности живет большинство людей на территории СНГ и во множестве других стран. Это в целом очень распространенная проблема. Зачем же с этим вообще что-то делать?
Пока человек не научиться любить себя, ценить, заботиться о себе и своих потребностях и не поймет, что любые перемены в жизни стоит начинать с себя – он не сможет почувствовать себя лучше, чем сейчас. Удивительно, но даже недовольство поступками других людей чаще всего начинается с недовольства и неприятия своей личности.
Проще всего поймать себя на этом ощущении в моменты, когда вы добиваетесь того, к чему стремились и что стоило определенных усилий. Повышение на работе, новый бизнес или хобби, переезд и другие аналогичные перемены, которые, казалось бы, должны были сделать вашу жизнь лучше. Но после короткой вспышки эйфории превратились в серую обыденность с множеством новых проблем и раздражителей. Если вам повезло и у вас остались «неотмеченные галочки» в списке пунктов, после которых вы «заживете наконец-то», то ситуация не так неприятна. Потому что после того, как список закончится, вы останетесь с собой и своей проблемой уже без путей к отступлению. Это была плохая новость.
Хорошая новость заключается в том, что самонедостаточность отлично поддается коррекции и даже полному устранению, если вы решили всерьез взяться за дело и изменить свою жизнь. Ведь по сути она представляет собой комплекс психологических травм и проблем, которые устраняются средствами обычной психотерапии.
Другие статьи цикла:
