Плохая осанка может быть связана с:
1️⃣Травмой тела
2️⃣Некоторыми формами деформации скелетно-мышечной системы
3️⃣С неправильной нагрузкой
4️⃣Малоподвижным образом жизни
5️⃣Др. проблемы, не описанные в этой статье
⠀
При оптимальной осанке, постуральные мышцы не сильно активны и максимально энергоэффективны. Они кратковременно включаются лишь для поддержания баланса при его изменении.
⠀
При неидеальной осанке (именно для вас) ваши постуральные мышцы вынуждены постоянно напрягаться и тратить много энергии.
⠀
ОТКЛОНЕНИЯ ОСАНКИ
⠀
Попросите сфотографировать вас сбоку и оцените свою осанку, ориентируясь на слайды в карусели.
⠀
НАПИШИТЕ в комментариях какая у вас осанка.
⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ?
⠀
Я крайне рекомендую делать компьютерную оценку осанки не только в статике, но и во время ходьбы. Например на DIERS. Такую диагностику можно провести в «Анатомии».
⠀
Если в вашем городе нет такой возможности, то найдите себе хорошего тренера.
⠀
НАПИШИТЕ в комментариях из какого вы города, и мои тренеры-подписчики вам помогут.
⠀
Если и такой возможности нет, то читайте следующие посты. Я буду больше писать о работе с осанкой и мышцами.
⠀
ЕСЛИ СТАТЬЯ ВАМ ПОНРАВИЛАСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🙏Напишите пару приятных слов
⠀
С уважением,
Александр Семёнов
@alextrenersemenov
Основатель студии "Анатомия"
