Предлагаю вашему вниманию прекрасную медитацию Ошо "Золотой свет". Она помогает преобразовать вашу энергию и направить ее к высшему, вверх.
Лучше всего делать медитацию хотя бы два раза в день в течение 20 минут: утром, перед тем как вставать с постели и вечером перед сном.
"Просто лежите, как вы обычно лежите в своей постели, на спине. Держите глаза закрытыми. Когда вы вдыхаете, представьте себе золотой свет, входящий через вашу голову в тело, как будто солнце встало совсем рядом с вашей головой. Вы просто пусты, и золотой свет наполняет вашу голову и идет вглубь, вглубь до пальцев ног. Когда вы вдыхаете, представляйте это. Этот золотой свет поможет, он очистит все ваше тело и наполнит его созидательностью. Это — мужская энергия.
А когда вы выдыхаете, представьте другое: темнота входит в пальцы ног, великая темная река вливается в ваши ступни, поднимается и выходит из головы. Дышите медленно и глубоко, чтобы это представить. Это — женская энергия. Она вас размягчит, сделает восприимчивыми, она вас успокоит и даст вам отдых. Делайте это очень медленно и так как вы выходите из сна, у вас будет очень глубокое и медленное дыхание, потому что тело отдохнуло, оно расслаблено.
Другое наилучшее время — когда вы ложитесь спать, ночью. Ложитесь в постель и на несколько минут расслабьтесь. Когда вы начинаете чувствовать, что вы на грани между сном и бодрствованием, как раз посередине, начинайте упражнение опять". Ошо " Оранжевая книга. Измерение неведомого"
Повторяйте очень медленно в течение 20 минут: вдох и выдох. И если вы будете практиковать эту медитацию в течение 3 месяцев, то непременно почувствуете преображение.
Друзья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Благодарю!
