Все начинается с чувства легкого дискомфорта, переходящего в ощущение давления, которое невозможно игнорировать. И вы, находясь в полном отчаянии, отправляетесь искать туалет. А когда находите, вас ждет настоящее блаженство. Вредно ли долго сдерживать позывы своего мочевого пузыря?
Дело в том, что вокруг него расположены другие органы, которые вместе формируют мочевыделительную систему: две почки, два мочеточника, два уретральных сфинктера и мочеиспускательный канал. Из почек непрерывно сочится желтоватая жидкость, которую мы называем «мочой». Почки производят мочу, смешивая воду и отходы жизнедеятельности тела, выводя нежелательную жидкость через два мышечных мочеиспускательных канала. Они переносят ее в пустотелый орган под названием «мочевой пузырь».
Мышечные стенки этого органа состоят из ткани, известной как «детрузор мочевого пузыря». Как только он наполняется, детрузор сокращается. Внутренний уретральный сфинктер автоматически и непроизвольно открывается, высвобождая мочу. Устремляясь вниз, она поступает в уретру и останавливается у внешнего уретрального сфинктера. Он функционирует как водопроводный кран. Желая отложить мочеиспускание, вы удерживаете сфинктер закрытым. Когда вы хотите пописать, вы можете открыть заслонки плотины.
Как же вы чувствуете наполнение мочевого пузыря, понимая, что пришло время облегчиться?
Между слоями детрузора мочевого пузыря находятся миллионы рецепторов растяжения. Они посылают сигналы в нервную систему – в область крестца вашего позвоночника. Рефлекторный сигнал поступает назад к мочевому пузырю, заставляя детрузор слегка сократиться, повысив внутреннее давление в пузыре и давая вам понять, что он наполняется. В этот же момент внешний уретральный сфинктер открывается. Это называется «рефлекс мочеиспускания».
Если же для похода в туалет нет времени, мозг способен его контролировать. При наличии в пузыре от 150 до 200 миллилитров мочи, его мышечные стенки растягиваются настолько, что вы чувствуете ее наличие. При объеме от 400 до 500 мл давление становится неприятным. Более 1000 мл – и он может лопнуть.
Большинство людей потеряют над ним контроль до того, как это случится. Но в редких случаях мешочек может лопнуть, принося боль и приводя к хирургическому вмешательству. В нормальных же условиях ваше решение пописать останавливает сигнал от мозга к внешнему уретральному сфинктеру, позволяя тому расслабиться и опустошить мочевой пузырь.
Внешний уретральный сфинктер является одной из мышц тазового дна. К счастью, у нас есть все эти мышцы, иначе любое давление на систему, вызванное кашлем, чиханием, смехом и прыжками, могло бы привести к утечке. Вместо этого мышцы тазового дна держат регион под замком.
Но слишком долгое воздержание, принудительное ускорение процесса либо мочеиспускание без необходимой физической поддержки – все это может слишком расслабить или перенапрячь эту мышечную защелку, что способно спровоцировать сверхактивность тазового дна, боли в мочевом пузыре, учащенное мочеиспускание или недержание.
Итак, если вы заинтересованы сохранить здоровье, вам стоит избавиться от привычки терпеть. Но в краткосрочной перспективе вы можете положиться на свое тело и мозг и наслаждаться облегчением в удобное для вас время.