Ну, что? Кто еще не скинул лишние килограммы? Новый год на носу, а любимое платье так и не застегивается? Можно, конечно, купить платье на размер больше и таким образом решить проблему. Другой вариант сложнее: взять себя в руки, скинуть пару килограмм, сэкономить на новом платье, а вместо него купить себе пару туфель, например.
Способ 1: экстренный
Белковая диета Дюкана, кремлевская диета, рисовая диета, диета «6 лепестков», иже с ними. В среднем за три недели подобные диеты
обещают потерю от пяти до десяти килограммов. Как и при всех белковых
диетах, ты не ощущаешь чувства голода за счет внушительного списка
разрешенных продуктов.
- Плюсы: подобные диеты действительно работают.
- Минусы: дополнительным бонусом к успешному похудению может
стать интоксикация организма продуктами распада, нарушение работы
выводящих систем организма, которые будут грозить серьезными
проблемами со здоровьем и незамедлительно скажутся на цвете лица,
состоянии волос и кожи. А также стремительный возврат веса
по окончанию диеты, связанный со снижением показателей обмена
веществ и перевода организма в режим энергосбережения.
Способ 2: щадящий
Если у тебя нет задачи избавиться от большого количества килограмм,
а нужно всего лишь немного похудеть, к экстренным мерам прибегать
не стоит. Достаточно ежедневно уменьшать калорийность своего
обычного рациона на 500 ккал. Как это сделать? В первую очередь
необходимо понизить калорийность блюд. Также хорошо использовать
минимальные физические нагрузки — больше ходи: по офису, по улицам,
по ступенькам до квартиры.
- Плюсы: при такой диете ты действительно сможешь скинуть 2−3 килограмма за неделю.
- Минусы: для того, чтобы воплотить в жизнь такой способ снижения
веса, не ощущать голода и чувствовать себя бодро, придется применить
частое дробное питание — есть каждые 2−2,5 часа небольшими
порциями. Желательно, чтобы пища при этом была полноценной
и приносила организму все необходимое: и белки, и пищевые волокна,
и витамины, и сложные углеводы.
Способ 3: для ленивых
Еще один эффективный способ для сжигания жира — обертывания.
Наиболее эффективными из них сегодня считаются горчичные или
уксусные. Для достижения видимого эффекта нужно пройти курс
процедур, в зависимости от желаемого результата — от 5 до 10.
Обертывания помогают вывести из организма токсины и лишнюю
жидкость, за счет чего, соответственно, уходит вес. Обертывания можно
делать как в салонных, так и в домашних условиях.
- Плюсы: этот способ включает в себя все методики воздействий на тело: лимфодренажный и антицеллюлитные массажи, обертывания, пилинги, остеопатические процедуры, LPG. Эти процедуры способствуют выведению токсинов из организма, ускорению метаболизма, что, в принципе, само по себе улучшит состояние здоровья.
- Минусы: дорого.
Понравилось ? Поставь лайк , и подпишись на канал!
Что ты думаешь по этому поводу ?
Читайте так же :
Свекровь не мать, жалеть не будет...
Муж не знал , что я беременна. Свекровь узнала... Вот чем это всё кончилось...
