Самооценка. Что же это такое? Можно ли сказать так, что она отвечает за то, кто мы есть, какая у нас жизнь, отношения и за профессиональные успехи? Безусловно! Самооценка необходима практически во всех сферах, а если ее нет, то с тяготами гораздо сложнее справляться и просто жить. Особенно часто эта проблема мучает девушек в теле, поэтому мы подготовили статью, как повысить любовь к себе и взрастить уверенность.
Страх
Зачастую перед решительным действием мы испытываем страх. Он стоит на защите нашего тела, пряча в той самой зоне комфорта, что мешает нам менять жизнь в сторону лучшего.
Сняться обнаженной при чрезмерном весе, пройтись по подиуму, когда на тебя смотрят тысячи глаз или просто надеть раздельный купальник на пляже – именно эти страхи мучают «пышек». Только подумав об этом, они уже мучаются от страха.
Так вот, один из главных шагов на пути к укреплению самооценки – избавление от страха. Для этого нужно сесть дома в полном одиночестве и подумать о самом страшном для вас. Визуализируйте его, как картину в рамке. Далее, подумайте, как этот рисунок отодвигается от вас и становится все меньше и меньше, в результате превращаясь в точку, которая пропадает из поля зрения.
Гибкость характера
Нужно обязательно развивать гибкость характера. Каждый хотя бы раз ловил себя на мысли, что проявил слишком острую реакцию на какую-то мелочь, например, подруга решила отменить встречу буквально за 20 минут до ее начала.
Ученые говорят, что это тянется с нашего детства. Первым делом необходимо определить, в каких ситуациях вы начинаете остро реагировать. На самом ли деле ситуация так страшна, чтобы демонстрировать такую реакцию? Стоит ли оно того?
Если данные вопросы образуют желание оберегаться, значит, человек реально чрезмерно остро реагирует на негативные ситуации. Первый шаг к излечению – понять суть реакции и узнать, что в прошлом могло стать причиной их проявления. Помните, гибкость в одной области поможет развить гибкость в остальных сферах.
Стройте планы и работайте над их исполнением
Необходимо ставить перед собой только реальные задачи, а потом прикладывать все усилия, чтобы достичь их. Из повседневных дел нужно выбирать самые важные, которые и решать в течение дня.
Можно испытать настоящее чувство удовлетворенности, если начать с максимально трудных задач и постепенно двигаться к более легким. Вероятно, успех будет не всегда, но это не должно расстраивать, а, наоборот, будет греть мысль о тех задачах, которые уже выполнены.
Уверенность в себе появится в том случае, если человек поймет, что поставленные задачи выполнены, пусть они были легкими и небольшими.
Сохраняйте и подчеркивайте свою индивидуальность
Психологи всего мира говорят: «Нельзя тонуть в проблемах супруга, домашних делах и в заботе о детях». Можно любить человека, помогать ему в чем-то, но нельзя жить исключительно для него, нужно работать и над собой, подчеркивая уникальность и индивидуальность своей личности.
Рекомендуем прочитать:
- Новый тренд «бодипозитив». Что это такое и как он появился?
- «Жир зарабатывает мне деньги»: откровения модели плюс-сайз Сонни Тернер
- Рацион питания модели Plus-Size. Что они едят для поддержания формы
