Последнее время задают много вопросов на тему того, чем отличаются два самых популярных направления нашего времени друг от друга.
WorkOut - это уличная субкультура, цель которой - популяризация здорового образа жизни и многостороннего развития. Мы показываем, что можно стать более сильным, здоровым и красивым без каких-либо финансовых вложений, без тренировок с железом и без биодобавок.
CROSSFIT - это система тренировок в основе которой лежит идея выполнение комплексов с высокой интенсивностью. Благодаря сочетанию разнообразных подходов занятия получаются интересными, что привлекает новых участников, готовых выкладывать свои деньги.
Доступность
Воркаут был задуман так, чтобы можно было тренироваться где и когда угодно. Доступность обеспечивается отсутствием необходимости покупать инвентарь или абонемент в зал. Для тренировки достаточно турника и брусьев, которые можно найти в любом дворе.
В кроссфите основу же обычной тренировки составляют упражнения со штангами, гирями, канатами, гребными тренажёрами и другим оборудованием. Не думаю, что возможно провести полноценную тренировку по кроссфиту у себя дома или во дворе.
Место тренировок
Воркаут зародился на улицах и тренировки проводится в на открытых спортивных площадках. О пользе занятий на свежем воздухе много всего написано, но я бы предложил всем проверить на своём опытем, насколько сильно отличаются тренировки в помещении и на улице.
Тренировочные методы кроссфита накладывают ограничение на места, где можно им заниматься. Поэтому тренировки проводятся в закрытых помещениях со всеми вытекающими последствиями. Лично меня не очень вдохновляют тренировки в душном помещении с плохой вентиляцией.
Результативность
Воркаут и кроссфит слишком разные, чтобы можно было бы объективно и однозначно сказать, какое из направлении эффективнее. Я предлагаю сравнить только внешний вид, поскольку он нагляден и вряд ли вызовет споры относительно его объективности. На фотографии слева изображён воркаутер со стажем тренировок порядка 5-6 лет. На фото справа - многократный чемпион мира по CROSSFIT.
Таких ребят как слева, в воркауте тысячи, таких как справа, в кроссфите единицы или десятки. Средний результат в плане внешнего вида в воркауте значительно выше, чем в кроссфите. Поэтому если вы хотите красиво выглядеть, то стоит обратить внимание на воркаут.
Техника исполнения
В воркауте техника ставится во главу угла. В первую очередь нужно учиться чисто выполнять упражнение, а не гнаться за количеством. По мере прогресса сила будет расти, а вместе с ней и количество. А вот технику исправить будет всё сложнее, поскольку в нервной системе образуются устойчивые связи, отвечающие за мышечную моторику.
Массовость кроссфита накладывает отпечаток и на качестве. Тяжело научить целую группу правильно выполнять то или иное упражнение, если тренировка идёт по определённому плану и нет времени на то, чтобы всех поправлять. В результате возникают такие вещи, как, киппинг подтягивания. Ведь приятно говорить всем, что ты можешь подтянуться 40 раз, верно? Особенно если не упомянуть, что это киппинг подтягивания.
Нравятся тренировки на турниках и брусьях? Подписывайтесь на наш канал.
Больше информации можно найти у нас на YouTube WorkOutRussia.
