Если вы обнаружили у себя 3-5 признаков депрессии, нет смысла сидеть и ждать, что само пройдет. Это не ангина.
Не нужно строить из себя героя и думать, что обратиться за помощью - это проявление слабости. Ирония в том, что часто это заболевание встречается у ярких и сильных личностей, которые привыкли сами справляться со своими проблемами. Но сейчас тот момент, когда вам стоит обратиться за помощью к специалистам.
Я встречала в интернете рекомендации в первую очередь посетить терапевта, который направит сдать базовые анализы и исключить гормональные нарушения, которые тоже могут давать подобные симптомы. И у него же получить направление к психологу/психиатру в поликлинике по месту жительства. В большинстве крупных городов есть и платные клиники, поищите информацию в интернете, на форумах.
Photo by Eduard Militaru on Unsplash
Я сразу обращалась в клиники, где есть отделения неврозов, так как состоянии было довольно запущенное. Вы тоже можете обратиться сразу в приемное отделение подобной клиники вашего города. Не пугайтесь названия психиатрическая больница, никто не посадит вас в клетку под замок. Отделения неврозов практически всегда открытые, в некоторых разрешают выходить за пределы больницы, разрешены посещения. Да и то всё это станет актуальным, если вам порекомендуют госпитализироваться. Возможно, вы сможете принимать лекарства амбулаторно и так выйти из кризисного состояния, без стационара. А потом уже работать над профилактикой депрессий.
Здесь я расскажу о тех медицинских учреждениях Москвы, где лечилась я:
КЛИНИКА НЕВРОЗОВ - Научно-практический психоневрологический центр им. З.П. Соловьева, находится по адресу: г. Москва, ул. Донская, д.43
Здесь вы можете получить консультацию квалифицированного врача-психиатра, который поставит диагноз и даст рекомендации относительно дальнейших действий. Принимала меня врач-психиатр Акиньшина Ольга Сергеевна.
Клинику неврозов отличает то, что помимо лекарств, активно и используются нелекарственные методики - проводится дыхательная гимнастика (что-то среднее между йогой и обычной физкультурой), массаж, ванны, сауна, иглорефлексотерапия, физиотерапия.
Комфортней всего, думаю, лежать там на дневном стационаре - принимать лекарства днем, ходить на процедуры, а ночевать дома.
Я лечилась у Иноземцевой Елены Дмитриевны, очень опытный психиатр, заведующая 4-м отделением. Она очень опытный врач,со стажем больше 35 лет, и именно её назначения позволяли мне быстро выходить из состояния депрессии и не превращали при этом в овоща.
КЛИНИКА ПСИХИАТРИИ им. Корсакова ул. Россолимо, д. 11, стр. 9
Я лежала во 2-м отделении, лечилась у Гончаровой Екатерины Михайловны, сейчас она уже стала там заведующей. Хороший, опытный врач, она как раз вниманием пациентов никогда не обделяла, обязательно подробно расспрашивала об изменениях в самочувствии. Екатерина Михайловна мне показалась также очень хорошим порядочным человеком, искренне заботящимся о своих пациентах.
Подход здесь к лечению очень консервативный - никаких немедикаментозных методов лечения тогда не применялось. Целыми днями лежишь в палате, только ходишь на уколы и капельницы. Мне еще “повезло” - оба раза я попадала на карантин, когда из отделения отпускали на час, чтобы погулять по внутреннему дворику. Но я знаю, что многим там помогли, и люди оставались довольны. Условия в клинике довольно спартанские, общий туалет, душ, советские такие интерьеры. Но персонал хороший, в отделении много цветов, всегда чисто.
НАУЧНЫЙ ЦЕНТР ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Москва, Каширское шоссе, 34
Сюда я когда-то давно обращалась за консультацией, имени врача не помню. Моему родственнику здесь помогли, но я диагноза его не знаю, поэтому подробных рекомендаций дать не могу.
Когда иcкала врачей-психиатров в Москве, хорошее впечатление также произвёл Андрей Шмилович, он заведующий кафедрой психиатрии и медицинской психологии в РНИМУ имени Н.И. Пирогова, и у него клиника Психология от А до Я Клиника доктора Шмиловича.
Я не была у него на приёме никогда, но вот в этой лекции он мне понравился
https://www.youtube.com/watch?v=l3eF-tP4SzI
Платных клиник очень много, но я никогда не обращалась к их услугам, поэтому рекомендовать не могу.
Пробуйте обращаться в разные клиники и к разным специалистам, чтобы найти "своего врача", который подберет для вас подходящее лечение и с которым вам будет комфортно общаться.
Но, на мой субъективный взгляд, стационар и медикаменты - это способ выйти из кризисной ситуации. Когда придёте в нормальное состояние, нужно искать способы для профилактики депрессий немедикаментозно, у меня на канале много статей на эту тему.
Будьте здоровы и счастливы!
