У большинства людей 21 века самодисциплина, как таковая, отсутствует.
Да и у 95% слово «дисциплина» ассоциируется с принуждением, отсутствием свободы и обязанностей.
Но суть состоит в том, что именно самодисциплина и позволяет добиваться успеха в той или иной деятельности и брать полный контроль над собственной жизнью. Дисциплинированному человеку неизвестны лень, прокрастинация или недостаток времени. Он успевает всё, всегда и везде.
Самодисциплина - это способность человека себя мотивировать, контролировать и самосовершенствоваться. Даже если человек испытывает в этот момент стресс или его душу охватили какие-нибудь соблазны.
Человеку самодисциплина с рождения не закладывается, но ей можно научиться. Выработать ее в себе и развить желаемую привычку.
Лень и самодисциплина
Лень не требует усилий... лень позволяет чувствовать себя комфортно только в краткосрочной перспективе. Самодисциплина включает в себя время и усилия.
Вот поэтому-то так много людей и поддаются сладкой лени. Им очень трудно мобилизоваться, чтобы работать над собой.
Если мы не хотим что-то делать, то всегда обвиняем в этом отсутствие мотивации. Так, люди, в поисках мотивации, сделают все, что только можно, лишь бы не работать и отдохнуть подольше. А ещё лучше, отложить работу в долгий ящик:
- Завтра сделаю!
Часто слышите эту фразу? Лично я каждый день.
На самом деле да, у человека нет мотивации работать, но он, вдобавок к этому, не имеет у себя никаких черт самодисциплины. Следует запомнить, что мотивация - это эмоция, и она имеет обыкновение возгарать, тухнуть и снова возгарать. А вот выполнение задач и планов на день никто не отменял. И чаще всего, приходится самому мотивировать себя на их выполнение. И начинать уже, наконец-таки, работать!
В этом и поможет развитая самодисциплина, которая сделает из вас робота, машину, в программе которой нет словосочетаний «мне лень», «у меня нет мотивации», или же «сделаю завтра».
Суть самодисциплины
«Иногда я начинаю заниматься чем-то другим, не тем, что должен делать. Но, к счастью, я могу контролировать себя и начинаю делать то, что нужно» - в этом и заключается самодисциплина. В контроле над собой и своими действиями. В том, что нужно делать нужные вещи в нужное время, начиная от самого срочного и важного до того, что можно оставить на потом.
Итак, как же развить в себе это качество?
Чтобы развить в себе суперспособность с пафосным названием «самодисциплина», вы должны первым делом избавиться от вредной привычки: откладывать вещи на потом. Нельзя поддаваться этому искушению, следует выполнять все самое важное сразу.
А теперь, как же взять под контроль свою жизнь?
Шаг Первый:
Наиболее важной вещью является забота о собственном здоровье. Оно включает в себя:
1) Здоровое питание в одно и то же время
2) Регулярные занятия спортом
3) Минимум 7-8 часов сна в сутки
Отдохнувшее и восстановленное тело, которое в плюс ко всему ещё держат в хорошей физической форме, намного легче и быстрее справится с трудностями. Вы просто представить себе не сможете, насколько легче вам будет сосредоточиться на поставленных задачах и выполнять их!
Итак, если вы уже позаботились о фундаменте, самых основах самодисциплины, описанных выше, то можно переходить к следующему шагу.
Шаг Второй:
Здесь даётся очень простая и невероятно эффективная пятиминутная техника, которая пригодиться каждому, вне зависимости от того, чем вы занимаетесь.
Суть его заключается в том, что любое задание, которое занимает у вас меньше пяти минут, выполняется немедленно и сразу же.
Рекомендую сейчас составить список ваших пятиминуток. Это может быть уборка стола после еды, ответ на телефонный звонок, проверка электронной почты, утренняя разминка и многое-многое другое. И все бы хорошо, но вот в чем беда недисциплинированных людей - они любят откладывать дела полегче в самый конец, думая, что и так их успеют. В итоге, после выполнения, с горем пополам, сложной задачи, уставший человек уверенно решает забить на лёгкие задания и сделать их завтра.
Чтобы начать вырабатывать привычку срочного выполнения пятиминуток, сделайте одну или две из них прямо сейчас. Ведь все так называемые мелочи копятся и растут в вашей голове в гигантских пропорциях.
Итак, если вы уловили мессидж второго шага, рекомендую двигаться к третьему.
Шаг Третий:
Очень хороший способ - поставить себе какие-то глобальные цели, и установить дату их выполнения. Затем расписать, что вы будете делать каждый день, двигаясь к этой цели. Таким образом, ваша миссия не просто будет под контролем, но и ежедневные задачи для ее выполнения будут вас сильно мотивировать.
Изучай больше на SHAREWOOD.BIZ!
