Однажды мы со студентами-журналистами на занятии посчитали, что обычный человек в день контактирует в среднем с 12-ю каналами коммуникации: социальные сети, СМИ, билборды, реклама в почтовом ящике, рабочая переписка и т.д.
То есть, информация просто поглощает человека, не отпуская его ни на минуту, и кажется, что он справляется. Но это не так!
Мозг нуждается в отдыхе, чтобы "переварить" все, что попадает туда за день, разложить по полочкам, обдумать и оценить.
И лучшее, что можно дать себе - это тишина, ее также еще называют созидательной тишиной. Спокойное время для размышления и созерцания, может за чашкой кофе или чая, на природе, неспешной прогулке или просто на диван. Без музыки, гаджетов, фонового телевизора.
Только ты наедине с собой. Именно это время, когда приходят откровения, здравые решения и понимание себя.
Если же мозг постоянно находится в режиме фонового просмотра и прослушивания информации (я об этом уже писала здесь), то никакой внутренней работы просто не может проводится, мозг может элементарно "закипать" и давать сбои. Если вы чувствуете, что уже находитесь на грани срыва, то рекомендую одну простую технику "выгрузки" мозга, про нее я писала в этой статье.
Сколько времени в день вы уделяете созидательной тишине?
Если было полезно, делитесь с друзьями и подписывайтесь на мой канал, будет еще много интересного.
