Такая тема, как диеты для похудения, является довольно популярной среди широкого круга людей. Существует очень много разных диет, которые более или менее эффективны для каждого отдельного человека. Узнать, подходит ли конкретно взятая диета именно для вас, можно узнать только после того, как попробовать ее на себе и сделать соответствующие выводы о ее полезности.

Есть разные голливудские диеты, кето-диеты, вегетарианские, японские диеты и множество других.В этой статье мы рассмотрим японскую диету. Она помогает за довольно небольшие сроки (1-2 недели) сбросить несколько килограмм лишнего веса, при этом большинство испытавших ее на себе заметили реальные улучшения. С ее помощью можно не только быстро сбросить вес, но и оставить полученный результат на долгое время.

Среди запрещенных "вкусняшек" в этой диете выступает почти все мучное, соленое, сладкое и жирное. Если суметь оставить некоторые принципы такого питания в повседневной жизни, то регулировать свой вес можно довольно легко.

Приступаем к обзору самой диеты:

1-й день

На завтрак позволяется только одна чашечка кофе. Немного позже нужно выпить стакан воды.

Обед. Можно употребить 2 вареных яйца, съесть небольшой салат с капусты, запить его стаканом томатного сока, желательно с мякотью.

Ужин. Необходимо скушать 250 г вареной рыбы.

2-й день

К чашке кофе добавляется один ржаной сухарик. Съедаем салат и варенную рыбу. Вытерпеть диету не просто, но рекомендуется потерпеть. Результат того стоит.

Вечером можно съесть 100 грамм говядины и выпить стакан кефира с жирностью в 1%.

3-й день

Утро. Едим то же, что в и предыдущий день – кофе и сухарь.

Обед. Едим жаренный кабачок, приготовленный на оливковом масле.

Вечер. Готовим 2 варенных яйца, 200 граммов говядины варенной и капустный салат.

4-й день: В этой японской диете, в середине недели с утра можно потребить только кофе. Помните, в него нельзя добавлять сахара и сливок.

На обед едим вареную морковь, яйцо и 15 г кусочек сыра.

Вечером съедаем пару яблок.

5-й день: На завтрак готовим вареную морковь и лимонный сок.

В обед едим вареную рыбу и запиваем стаканчиком томатного сока.

Вечером так же, как и в предыдущий день, позволяется скушать только пару яблок.

6-й день.

Чашка кофе на утро, без сахара и сливок.

Готовим 500 г варенного куриного мяса, салат с капусты или моркови, готовить его нужно на оливковом масле.

Вечером позволяется употребить салат с капусты и пару вареных яиц.

7-й, последний день.

Утро – пьем зеленый чай.

Обед состоит из 200 граммов вареного говяжьего мяса и любых желаемых фруктов.

Вечер – выбираем меню любого дня диеты, только не третьего.

Если вы успешно дошли до конца данной японской диеты, то вы большой молодец. Это было не просто, но оно того стоило! Положительные результаты станут заметны буквально сразу, вес пойдет на убыль, и фигура заметно похорошеет.