Когда вы последний раз смотрелись в зеркало и говорили себе приятные слова. О пользе самопохвалы существуют серьезные психологические теории. Это надо делать, а почему – разбираемся вместе.
Самое хорошее воспоминание из детства у каждого связано с его успехами и похвалой от родителей. В этот момент ребенок испытывает восторг, прилив сил и желание сделать что-то еще. В зрелом возрасте всегда можно найти, за что себя похвалить. За целый день и не один раз. Большинство людей критически оценивают собственное поведение, ругают себя. Хорошее, ободряющее слово, улыбка в зеркале своему отражению компенсируют негатив и настроят на дальнейшие действия. Под влиянием положительных эмоций человек может «горы свернуть».
Не ждите, что кто-то сделает вам комплимент. Такое ответственное дело искренне и глубоко можете сделать только вы. Чужие люди всегда будут приуменьшать достоинства, чтобы утвердиться самим. Поддерживая себя, вы становитесь более цельной личностью, у которой все получается. Хвалите себя каждый день и уже через неделю перед вами появится новый человек, целеустремленный, уверенный, позитивный.
Негативные эмоции влияют на внутреннее здоровье, на отношения с окружающими. Поэтому так важно испытывать хорошие чувства. И самопохвала относится к ним. Не обязательно говорить, какая я красивая, какая у меня дорогая одежда. Достаточно обратить внимание на личностные качества: доброту, отзывчивость, аккуратность, креативность.
Учитесь говорить о себе только в положительном ключе. Подмечено, что люди заняты в основном собой и своими проблемами. Если не хвалить себя, не обращать внимания на достигнутые успехи, то этого может никто и не заметить, а достойная награда пройдет мимо.
Все должно быть в меру. Похвала не означает хвастовство или приписывание чужих заслуг. Человек лучше остальных знает, что он сам испытывает.
