Сегодня напишу, как курить и быть здоровым. Звучит парадоксально, понимаю. Но это не фантастика.
Итак, я - курильщица, отдаю себе отчёт в том, что моё пристрастие к никотину здоровья не добавляет. Но значит ли это, что надо махнуть на себя рукой? Ни в коем случае!
Бросать я не планирую. Во-первых, был печальный опыт. Мой организм жестоко мстит, когда его лишают дозы никотина, и проводить остаток жизни в мучительной борьбе я не хочу. Сколько осталось - столько осталось, проживу эти годы в ладу с собой. А во-вторых, мотивации у меня нет - я тётенька в возрасте, с большим стажем курения, никотин в моём организме устроился, как у себя дома, и особых проблем не доставляет. Я практически не болею простудными заболеваниями, все мои болячки такие себе не смертельные, возрастные, а в некоторых странах и за болячки не считаются - остеохондроз, например.
Недавно я пошла за справкой, допускающей к участию в забеге, тут в меня терапевты и вцепились: без кардиограммы не дадим. Пришлось пройти и положенный минимум, и дополнительно "техосмотр" - что-то врачам всё время казалось подозрительным. В итоге я осталась очень довольна. Кардиограмма, флюорограмма, узи сосудов, щитовидки, кровь, в том числе биохимия и на гормоны, - всё в норме. "Давно таких хороших анализов не видела", - сказала доктор. Мне даже показалось, с завистью)))
Я хорошо сплю, не просыпаюсь, чтобы покурить. Давление в норме. Кашля по утрам нет. И отдышки тоже. На больничном я была последний раз, когда сын в садик ходил (а сейчас он уже ходит на работу).
Это, конечно, не благодаря курению, а вопреки. Будучи в группе риска, я регулярно прохожу медосмотры. Зная, что курильщики испытывают дефицит витамина С, постоянно пью чай и даже минералку с лимоном. Я никогда не курю натощак - в холодильнике у меня всегда стоит питьевой йогурт, и перед утренним ритуалом "кофе с сигаретой" я не забываю сделать несколько глотков. Но, конечно, самое главное, что я сделала для сбережения здоровья, - начала бегать.
Затевала, правда, я это со всем с другой целью - хотела похудеть. А перед тем как приступить, конечно, стала в интернете искать информацию, можно ли курильщикам бегать. У меня же с детства, как и у многих, миф в голове: бросил курить - начал бегать... Чтобы и не бросать, и бегать - такого я нигде не встречала. Кстати, у знакомых до сих пор неадекватная реакция на моё увлечение: "Как? Ты бегаешь?! Ты же куришь!!!" "А я когда бегаю, не курю", - смеюсь я в ответ.
Надо сказать, что если бы я не проявила упорства в своих изысканиях, так бы и не начала бегать, поскольку 90% информации, которую перелопатила, вопила: бег и курение не совместимы. "Даже не думайте! Яд ещё сильнее проникнет в ваши лёгкие", - и много чего подобного, вплоть до летального исхода на беговой дорожке. И только в одном месте доктор написал: курильщикам не только не опасно бегать, а жизненно необходимо. Это укрепляет лёгкие, сердце и сосуды, насыщает кровь кислородом. Лучше курить и бегать, чем не курить и не бегать.
В общем, это отдельная смешная эпопея. Кому интересно - читайте здесь: "Как начать бегать толстой тёте 45+", "С места старта до кровати сына 4860 метров". Я бегаю уже пятый год - это моя новая привычка, на этот раз хорошая, не вредная. Три раза в неделю, минимум по пять километров трусцой, в любую погоду: встала в шесть утра, наушники нацепила, музыку включила - и вперёд к солнцу. Очень рекомендую всем курильщикам. Не надо надрываться и бегать как легкоатлеты - не торопясь, в комфортном темпе, поначалу чередую ходьбу и бег. Поверьте, это реально. В школе бег был самым ненавистным моим видом активности. Всё остальное любила - даже лазанье по канату. Удивительно, что после 45 лет я просто влюбилась в бег. Может, потому что на физкультуре нельзя было это делать под музыку?)))
Ну а если бег всё-таки не для вас, есть другие прекрасные виды физнагрузки - плавание, велосипед, фитнес, да хотя бы просто ходьба на свежем воздухе. Нам, курильщикам, о здоровье надо заботиться на все 200 процентов.
Ещё на тему пагубного пристрастия:
Хуже курильщика человека быть не может?
Да расстреляйте уже нас, курильщиков...
Когда врачи советуют... покурить
Как руководство пыталось меня отучить курить
На морозе не покуришь и другие секреты IQOS
