Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня затронем не совсем физическую часть нашего здоровья - проблемы со сном, а именно появление сонного паралича.
Итак, если по заголовку или по картинке вы поняли, о чем это я - скорее всего прелести данной ситуации вы испытали на себе. Поделюсь с вами, со мной такое было. Впечатление осталось не из приятных, а учитывая то, что происходило это со мной еще не в зрелом возрасте, помочь себе самостоятельно я не могла, и рассказать кому-то - тоже.
Начнем с суеверий. Сонный паралич проявляет себя как невозможность пошевелить ни одной частью тела, кроме глазных яблок. При этом возникает чувство тревоги, страха, могут возникнуть слуховые и визуальные галлюцинации. Неудивительно, что это стало причиной появления различных преданий о нечистых силе.
Например, на картине Генри Фюзели "Ночной кошмар":
Ночной страх сидит на груди спящей девушки, мешая ей пошевелиться и нагло пялится в сторону смотрящего, то есть вас. Честно говоря, когда я впервые увидела данную картину, волосы у меня на голове заходили ходуном, потому что она прекрасно передавала те ощущения от ночных кошмаров и сонного паралича, что я испытывала ранее.
Отдельное место сонному параличу принадлежит в легендах и мифах разных стран.
В сказках Ньюфаундленда встречается легенда о Старой Ведьме — отвратительной колдунье, которая придавливает спящего, садясь ему на грудь. Из японского фольклора пришло понятие «канашибари» — оно обозначает незавидную участь проклятых людей, которых с помощью черной магии связали во сне злые духи. Героиня древнескандинавских мифов Мара — злокозненный фантом, который седлает тело спящего человека и пытается задушить; а от слова mara произошло английское nightmare (ночной кошмар).
В чувашской мифологии — это злой дух Вубар, который появляется ночью и, принимая облик домашних животных, огненного змея или человека, наваливается на спящих людей, вызывая удушье и кошмары.
А также к "демонам сонного паралича" относят суккубов, инкубов, намной и некоторых других духов. Учитывая то, что во время сонного паралича человеку приходится взаимодействовать с различного рода визуальными галлюцинациями, было бы странно, если бы такие легенды не появлялись.
Теперь перейдем к науке.
Что это?
состояние, когда паралич мышц наступает до засыпания, или же пробуждение происходит до его спада.
Начну с самого начала. Почему вообще происходит паралич мышц? Дело в том, что в фазе быстрого сна нам снятся сны. Для того, чтобы мы не совершали те действия, что нам снятся, в реальности, а именно не ходили по квартире, не махали руками, не бегали и пр. ВО СНЕ, организм отключает наши мышцы, приводя их в состояние паралича. При этом, в тот момент, когда мышцы парализуются, люди уже вовсю видят сны. Это идеальный сценарий.
Почему происходит?
Но иногда происходит сбой, и время, когда отключаются мышцы/отключается сознание не совпадает. Например, человек уснул, а его мышцы не отключились. В этот момент мы видим сомнамбулу, шастающую по квартире. То же самое происходит и в случае с сонным параличом, только в этом случае мышцы отключились, а человек не заснул/проснулся.
Причины.
Почему происходит этот сбой и как его избежать? К единому мнению касательно причин сонного паралича ученые и медики еще не пришли, однако можно выделить несколько предположительных причин, которые так или иначе воздействуют на появление этого явления.
- Генетика
- Нервные напряжения и стресс
- Нерегулярный режим сна
- Сон на спине (да-да, в положении на боку или на животе спать безопаснее)
- Злоупотребление алкоголем/никотиновая зависимость
- Прием антидепрессантов
- И некоторые другие причины.
Прямых указаний к тому, что делать - нет. Как правило, сонный паралич проходит самостоятельно в течение пары минут. В том случае, если рядом есть близкий человек, можно попросить его будить вас всякий раз, когда глазные яблоки будут активно двигаться. Но это непросто, учитывая то, что близкий вам человек в это время скорее всего тоже будет спать. В этих случаях рекомендуется попытаться не пугаться, расслабиться, отвлечься на что-то: например, мысленно запеть любимую песню или прочитать молитву. Важно успокоиться, для этого нужно медленно вдыхать и выдыхать воздух, следить за дыханием, абстрагироваться от этого.
Ставьте "МНЕ НРАВИТСЯ", пишите свое мнение В КОММЕНТАРИЯХ, - нам будет приятно знать, что мы были для вас полезны.
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на наш канал!