Самомассаж печени и желчного пузыря

Предлагаю вашему вниманию уникальные упражнения по улучшению работы печени и желчного пузыря.

ПОКАЗАНИЯ
Дискинезия желчевыводящих путей (гипотоническая, гипертоническая).
Удаленный желчный пузырь.
Хронический холецистит без камней

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Камни в желчном пузыре.
Обострение холецистита и панкреатита.
Раковая опухоль в гепатобилиарной системе (печень, желчный пузырь и протоки). Выполнять этот комплекс нужно натощак, лучше утром за 30 минут до еды.

1. Расслабляем диафрагму.
   Диафрагма - мощная дыхательная мышца, которая двигает печень на дыхании.
   Исходное положение - сидя или лежа, ладони в форме ковша расположены под реберными дугами.
   Техника. На выдохе слегка наклоняемся вперед и углубляемся пальцами под реберные дуги. На вдохе ослабляем нажим, на выдохе снова углубляемся. На третьем вдохе задерживаем дыхание на 30 секунд. Можно немного потянуть ребра в направлении плеч.
   Расслабляемся.
2. Упражнение для сфинктера.
   Расслабляет сфинктер Одди (сфинктер общего желчного протока, расположен там, где он впадает в кишку).
   Для этого находим точку Одди (на ширину двух пальцев от пупка вверх, потом на ширину двух пальцев вправо).Техника. Большим пальцем надавливаем на точку на выдохе. Держим 60-90 секунд до расслабления. Другой вариант - совершаем массаж точки пальцем по часовой стрелке 60-90 секунд.
3. Расслабляем общий желчный проток.
   Техника. Четыре пальца левой руки ставим перпендикулярно к реберной дуге, при этом мизинец - на точке Одди. На выдохе заходим пальцами глубоко в ткани. Удерживаем 60-90 секунд.
4. Дренаж желчного пузыря.
   Мысленно проводим линию от пупка к правому плечу. Место пере-
   сечения с правой реберной дугой точка желчного пузыря.
   Техника. Заходим пальцами под реберную дугу в этой точке на выдохе.
   Удерживаем 60-90 секунд. Второй вариант - совершаем как бы вычет-
   пылающие движения в этой зоне рукой снизу-вверх, справа-налево 60-
   90 секунд.