Друзья, пишу пост по просьбе одной из читательниц в инстаграм
Итак, вы были замужем /женаты, далее "не сошлись характерами" иии развод.
После развода , увы,но редко отношения остаются нормальными..а вернее здоровыми.
Частенько "вдруг" появляются козлы и козочки...
Но мне всегда хочется спросить :
Уважаемые, а что ж вы с такими рогатыми семью создаёте?
В вариант "был другим" как - то не верю.
Кто - то хочет сохранить нормальные отношения, а кто-то идёт по первому пути.. Выбор ваш...
Пост пишу для тех, кто выбрал вариант "сохранить", "наладить".
Причин для сохранения здоровых отношений после развода много:
- ради детей...ну пусть так
- ради собственного спокойствия...тоже не плохо
- другое...у каждого своё
Помните...гладко совсем вряд-ли будет.
Развод- это всегда болезненно, если только вам обоим абсолютно не всё равно друг на друга.
Как правило, мы имеем дело с обидами, негативными эмоциями, что и мешает хоть как-то восстановить отношения.
Чаще, тяжелее развод даётся женщинам, но мужчины переживают не меньше, хотя меньше демонстрируют эмоции и чувства.
Прям вспоминается всеми любимое "скотина бесчувственная". Не правда это.
Что делаем?
Включаем голову, выключаем (на время) сердце.
- В порывах "Хочу забыть", можете ли вы быть уверены, что жизнь вас никогда не столкнет?
- Можете ли быть уверены, что не придётся попросить помощи (без гордости давайте)?
Если вы не уехали на край света, то знакомые общие остались, может работа одна, или дети.. И нужно ли каждый раз вздрагивать при виде этого человека?
Если ответ "нет" идём дальше.
Важно научиться не сохранять прошлые отношения, а выстроить новые, в новом статусе.
И да, специалисты считают, что для того, чтобы легче пережить разрыв, как раз таки нужно наладить более менее ровные отношения.
Как сохранить отношения после развода?
ДЕЙСТВИЯ
- Обиды прочь!Поговорите спокойно, выясните причины тех или иных поступков. Разъясните всё вам неясное. Говорите, а не переходите снова к перекидыванию обид и ответственности. Для этого можно встретиться на нейтральной территории.
- Прочь и манипуляции! Детьми или ответственностью. Вина у каждого своя. Если есть дети то включите голову по полной и не давайте эмоциям настраивать ребёнка против. Родитель и супруг разные роли!!!
Как только к вам приходят мысли "Какой /какая он/она...гад,козёл и.т.д.",переключитесь, задав себе вопросы :
" Почему я выбрал/а этого человека? Что хорошего он принёс в мою жизнь? Какой опыт я имею?"
Я не имею ввиду, что вы должны идеализировать партнёра. Признавайте реальность, а не уходите в обиды и иллюзии, дабы облегчить состояние.
- Иллюзия только держит.
Не пытайтесь вызывать бывшего партнёра на эмоции, на ревность...рассказами (не всегда правдивыми) о своей прекрасной жизни без него...
- Лучше вернитесь к первому пункту и признайте реальные чувства. Вы не чужие люди, чувство собственности никто не отменял, но это точно не на пользу.
И отдельным пунктом. Не прячьте эмоции, выскажите их, выразите. Не стройте из себя "героя", которому не больно, не обидно...
Здесь очень хорошо работает техника Я-сообщения.
Даёт 100% результат
!!!Любые изменения - это ваши усилия. И я снова возвращаюсь к напоминанию о том, что ВАЖНО ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ НА ИЗМЕНЕНИЯ. Это её когда вам все вокруг твердят, что надо, а вам оно не нужно и не хочется, так не работают рекомендации.
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ! Только тогда результат будет.
Первое , что я спрашиваю на консультациях
"Готовы ли вы работать, готовы менять?
