Неверность любимого человека не только ранит, но и убивает доверие в отношениях.
Тем не менее, вы не можете быть подозрительными и шпионить за своим партнером все время, потому что вы, вероятно, оба устанете от этого очень скоро.
Вы должны научиться снова доверять любимому мужчине и приложить к этому много усилий вместо того, чтобы ждать, когда вы станете совершенно чужими.
Все-таки измена одного из партнеров-это огромная причина для разрыва отношений.
Хотя, чтобы спасти семью, многие задаются вопросом, как доверять после измены .
Попробуем ответить на этот вопрос.
Пошаговая инструкция, как доверять после измены
- Сначала попробуйте честно спросить себя: простили ли вы человека, который вам изменял?
Если вы считаете, что это непростительный грех, рано или поздно ваши отношения могут окончательно разорваться.
Может быть, в этой ситуации лучше расстаться?
Если вы твердо решили простить неверность любимого человека, вы должны быть последовательны: простить его в душе и устранить эту проблему из своего сознания.
Не делайте ни его, ни свою жизнь невыносимой.
Старайтесь снова доверять и восстанавливать отношения с нуля, забывая о прошлых ошибках. - Тогда вы должны выяснить причины измены.
Ваш следующий шаг-узнать, почему вторая половина изменила вам.
Вы должны адекватно оценить ситуацию.
Не секрет, что обе стороны обычно виноваты в разрушенных отношениях.Тем не менее, избегайте упреков в себе.
Возможно, вы уделили меньше времени любимому человеку или, наоборот, себе.
Подумайте, изменили ли вы свою внешность или перестали заботиться о себе и носить красивую одежду.
Может быть, вы отказались от всех своих увлечений, перестали развиваться и превратились в “серого”, неинтересного человека?
Очень часто семьи разрушает рутина, поэтому супруг старается отвлечься от нее и забыть, хотя бы на время.
Это действительно печально, если неверность-единственный способ решить такую проблему.
Как только вы определили истинную причину, по которой ваши отношения остыли, постарайтесь принять меры и избавиться от своих ошибок. - Вам, наверное, все еще больно, все еще больно и обидно. Постарайтесь уменьшить эти чувства и говорить об этом. Это еще один шаг, как научиться доверять после измены.
Спокойно, без упреков и обвинений постарайтесь откровенно поговорить с любимым мужчиной о случившемся.
Ищите общий выход из ситуации.
Часто бывает, что в таких ситуациях люди говорят о том, что их беспокоит, о чувствах, которые они испытывают друг к другу, о проблемах, которые, по их мнению, у них есть, и о том, что они хотели бы изменить.
Это на самом деле может сделать вас ближе снова. - Вы можете научиться доверять после измены, как только перестанете чувствовать себя слабаком.
Когда отношения имеют огромный кризис, кажется, что вы провалили свою жизненную миссию.
Это может сильно повлиять на эго, особенно после измены партнера.
Возьмите лист бумаги и запишите все хорошее, что вы можете вспомнить о себе.
Например: "я добрый и любящий человек. Я хороший друг. Я хороший отец (мать). Я умен и обладаю большим воображением.”
Держите этот список в ящике стола.
Читайте его каждое утро, прежде чем идти на работу, и каждый раз, когда вы чувствуете себя слабее.
Другое эффективное лекарство-напоминать себе, сколько всего вы делаете, чтобы изменить ситуацию к лучшему.
Это даст вам чувство уверенности и триумфа вместо этих пораженческих чувств. - Научитесь любить своего партнера таким, какой он есть.
Вы же не думаете, что он совершенен и не имеет недостатков?
У каждого есть свои недостатки, но все же ты почему-то влюбилась в него.
Делайте все, что в ваших силах, уделяйте ему все внимание и нежность, будьте милы и не обижайтесь на похвалу и благодарность, если он этого заслуживает.
Даже не сомневайтесь: если в вашем доме преобладают уют, любовь и тепло, он будет стремиться каждый раз возвращаться домой.
Будьте внимательнее друг к другу, потому что лучшее-враг хорошего.
Ваш любимый человек вряд ли насытится идеальной жизнью – ему, наверное, чего-то не хватает.
Дай ему это.
Постарайтесь вернуть романтические чувства и жесты в ваши отношения. - Старайтесь быть вместе как можно больше времени.
В настоящее время это довольно сложно, потому что большинство людей много работают и имеют строгий график.
Мы настолько заняты своими делами на работе, повседневной рутиной, требованиями детей, родителей и друзей, что забываем о возможности просто проводить время вместе.
Вы должны провести по крайней мере два вечера в неделю, общаясь эмоционально.
Выключите телевизор, чтобы лучше видеть и слышать друг друга.
Все важное требует заботы: растения нужно поливать, детей кормить и заботиться о них.
Отношения, особенно после измены, нужно лелеять.
Время, которое вы проводите вместе, как жизненно важная пища для здоровых отношений. - Пусть ваш партнер знает, насколько вы цените его усилия.
Добрые комментарии в тех случаях, когда ваш любимый человек делает что-то для удовлетворения ваших потребностей, покажут, что вы заметили его усилия и они вам нравятся.
Положительная реакция усилит желание продолжать изменения к лучшему. - Главное-стать самоэффективной личностью.
Гораздо легче жить, когда у тебя много дел в жизни, много людей и вещей, насыщенных событиями дней.
Если весь мир сконцентрирован только на ваших отношениях, некоторые удары судьбы будет очень трудно вынести. - Гораздо труднее понять и принять, чем разорвать отношения, не определив, что произошло.
Гораздо больнее пытаться разобраться в ситуации, чем прятать голову в песок и ждать, пока она пройдет сама по себе.
Есть еще отношения, которые стоит простить и начать новую жизнь.
Как справиться с ревностью, чтобы доверять после измены?
Если вас разрывает на части ревность, которая не угасает даже после того, как ваш партнер прекратил роман, вам следует изучить несколько методов, которые предлагают психотерапевты для того, чтобы бороться с этим недугом и начать доверять ему снова.
Используйте их, потому что рано или поздно ваша неуемная, неоправданная ревность охладит его чувства к вам и подорвет основы ваших отношений.
Новая измена может даже показаться ему оправданной, потому что он, вероятно, думает, что все равно будет виновен.
- Первый способ- "ревнивое кресло".
Принесите специальный стул в свою комнату, куда вы могли бы прийти, запереть двери и остаться в одиночестве.
Когда вы ревнуете, сядьте на этот стул и оставайтесь там, пока ваши эмоции не утихнут. - Второй метод-попытка использовать притворство.
Действуйте безразлично, когда вас охватывает ревность, даже если ваши чувства далеки от спокойствия.
Вы не должны спрашивать других, где была ваша вторая половина, обвинять его в том, что он смотрит на других женщин и проверяет его каждый раз, когда он уходит из дома. - Третий способ-быть непредсказуемым.
Это, скорее всего, поможет избавиться от повторяющихся приступов ревности и позволит вам оставить позади всю настороженность и подозрительность, которые стали вашим хроническим состоянием.
Если вы привыкли регулярно допрашивать своего партнера, как только он приходит домой, прекратите это делать и займитесь другими вещами.
В случае, если вы звоните ему четыре раза в день в определенные часы, когда он на работе, переключитесь на незапланированные звонки.
Не проявляйте снисхождения к своей привычке постоянно следовать его шагам, как если бы Вы были собакой.
Начните развивать свои собственные интересы.
Тебе придется заставить себя сделать это, даже если ты этого не хочешь.
Психотерапевты считают, что такой метод обязательно устранит навязчивое и зависимое поведение, которое свойственно старой ревности.
Последний метод может быть использован только тогда, когда дело партнера давно в прошлом.
Последнее, что мы хотели бы сказать о том, как доверять после измены, это то, что восстановление брака или отношений действительно сложно, и эта работа требует от обоих партнеров пересмотреть свое поведение.
В конце концов, в случае успеха это приведет их к более тесной связи.
