На приеме мне часто задают вопросы о железе, кому и как стоит его применять.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Сегодня мы поговорим о железе и его роли для организма человека.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Железо - это важнейший для человека микроэлемент, участвующий во многих его процессах. Содержание железа в организме составляет 2,5-4,5 грамм.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Для чего нашему организму необходимо железо.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔷Железо входит в состав гемоглобина. Гемоглобин содержится в эритроцитах (транспортных кровяных тельцах) и именно он связывает молекулы кислорода и с кровью переносит их ко всем органам и тканям в теле человека, а затем доставляет образовавшийся углекислый газ в легкие.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔷Миоглобин - еще одни важный белок, содержащий железо. Этот белок ответственен за создание “депо” кислорода в мышцах, в том числе и в сердечной. Кислород из “депо” расходуется при различных процессах метаболизма.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔷Железо является составной частью ферментов и белков, которые играют ключевую роль в жировом обмене, окислительно-восстановительных реакциях, формировании ДНК, кроветворении, тканевом дыхании.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔷Железо принимает участие в синтезе гормонов щитовидной железы, которые несут ответственность за многие метаболические процессы в организме.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔷Важна роль железа и для иммунной системы. Железо обеспечивает процесс фагоцитоза - захват чужеродных частиц фагоцитами и утилизация их из организма. Также, железо помогает бороться с вирусами, оказывая стимулирующее действие на защитный белок интерферон.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔷Здоровье кожи, блеск волос и крепость ногтей всецело зависит от присутствия в рационе достаточного количества железа. Именно поэтому недостаток железа часто <виден налицо>.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Какие формы железа бывают.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Гемовое железо - форма, которая содержится в продуктах животного происхождения: мясо, рыба, печень, почки, яйца. Такое железо усваивается организмом легко и практически полностью.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Продолжение в следующей статье (завтра)👉
👉Есть вопросы? ➡️Задавайте под последним постом ❤️
Если статья была полезной, пожалуйста, оцените ее, нажав на палец вверх. И подписывайтесь, чтобы не пропускать новые публикации.
Больше статей на ольгапавлова.рф ⠀
#сахарныйдиабет#правильноепитание #диетолог#здоровоепитание #сахара#снижениесахара#эндокринолог #здоровье#повышенныйсахар#сахаркрови#индивидуальнаядиета#эндокринологпавлова#лечениедиабета #диабет#школадиабета #высокийсахар#диета9 #снизитьсахаркрови#питаниепридиабете#сахарныйдиабет2тип#снижениевеса #похудение#железо #препаратыжелеза
