Это упражнение действительно простое. Несмотря на это, оно помогает улучшить кровоток в области шеи, что положительно сказывается на самочувствии.
Я не врач, но думаю, что это упражнение также полезно для людей с шейным остеохондрозом.
Если у вас имеется такая проблема, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Выполняется упражнение просто. Нужно лечь на кровать. Голова прижата к стенке в районе затылочной кости.
Начинаем "катать" головой по стенке.
Таких поворотов можно выполнить 15-20. Я смотрю по ощущениям.
Выполнять можно как с закрытыми, так и с открытыми глазами.
Такое упражнение полезно делать каждый день утром и вечером.
Если нет противопоказаний, то хоть три раза в день выполняйте.
По завершению можно помассировать точку Конфуция. О ней я писал в одной из ранних статей.
Берегите себя и делайте все возможное, чтобы быть здоровым. Никто не сможет нам помочь, кроме нас самих.
Если упражнение вам понравилось, прошу, поделитесь им с друзьями в социальных сетях. Также, подпишитесь на канал, чтобы видеть в ленте новые посты моего блога.
Всем здоровья и добра!
Читайте также:
Зачем я массирую "Точку Конфуция" на затылке и почему рекомендую это делать каждому
