Что такое балетная осанка? Как держать спину?
Балетная осанка играет ведущую роль при исполнении классического танца. Прямая осанка - это не только красота, но и польза для всего организма. Она позволяет сохранять позвоночник здоровым. Внутренние органы расположены на тех местах, где они заложены природой.
Специально для прямохождения природа модернизировала позвоночник человека таким образом, чтобы он мог держать тело в вертикальном положении, снабдив его шейным, грудным и поясничным изгибами. И мы должны использовать свое преимущество над животными грамотно! Как выстроить правильную осанку❓
1 - Подойдите к стене. Прислонитесь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Живот втяните. Удерживайте это положение в течение 1 минуты⏰ Мышцы спины запомнят ровное положение.
2 - Носите на голове книги.📒 Только благодаря правильной осанке вес тела равномерно распределяется на позвоночник и на ноги. Когда мы держим спину, мышцы не перенапрягаются. А если сутулиться, горбатиться, то мышцы перегружаются, устают, и появляется боль
Правильная осанка поддерживает внутренние органы в анатомически правильном положении, что сохраняет их здоровье. Неслучайно среди артистов балета много долгожителей!
🔘М. Бежар - 80 лет
🔘М. Плисецкая - 90 лет
🔘М. Петипа - 92 года
🔘О. Лепешинская - 92 года
🔘М. Кшесинская - 99 лет
🔘М. Семенова - 102 года!
Балетная осанка сохраняет молодость! Молодость - это не цифра в паспорте, это ЗДОРОВЬЕ💚
Я призываю всех тянуться к солнышку ровной спиной и будет нам здоровье!
