Чтобы восстановить правильную осанку, для начала нужно снять триггерные точки с мышц, тогда дальше они смогут работать нормально.
Начинать нужно с ног. Стопы, икроножные мышцы, это то, что у нас у всех, как правило, не в порядке.
Хочу показать отличный массажер, который прекрасно справляется с триггерами икроножных мышц. В принципе, им можно массировать и ступни, и спину. Но для икр он идеален.
Чувство тяжести с голени снимается уже после однократного использования.
Как это делать:
сидя, подкладываем массажер под ноги (как на фото), приподнимемся на руках и начинаем потихоньку его катать от ступней к коленям и обратно.
В местах, где чувствуется боль, останавливаемся, опускаемся и сидим, пока боль не будет утихать. С первого раза она не исчезнет, скорее всего, но существенно уменьшится.
И так прорабатываем все точки. Поворачиваем ноги внутренней и внешней стороной.
На всю обработку икр уходит около 20 - 40 минут.
Делать такой массаж можно каждый день или через день, до тех пор, пока болевых точек не останется.
В принципе, вместо такого валика можно использовать обычные мячи для тенниса, тоже хороший эффект, но делать ими дольше и менее удобно.
Будьте красивыми!
Понравилась публикация? Ваш 👍 скажет мне, что она была полезной и написана не зря :)
Добавляйтесь в друзья в соц сетях! Буду рада живому общению!
