Татьяна Новикова

Все мы хотим быть здоровыми, молодыми и жить долго. Но не все знают о существенном влиянии на наше здоровье определенных мышц. Сегодня я расскажу вам о пяти главных мышцах, которые напрямую влияют на состояние нашего организма. Расскажу почему и как они влияют. И что делать, чтобы поддерживать их в хорошем состоянии. Пойдем снизу вверх и начнем с ног, а именно с икроножной мышцы. Икроножная мышца Икроножная мышца расположена внизу ноги, сзади. Давайте посмотрим на нее: Ее основная функция — движение голени и стопы...

Продолжаю рассказывать о светотерапии. Сегодня мы поговорим об инфракрасном свете и том, как он может улучшить наше здоровье и красоту кожи, а также снизить боли в суставах и мышцах. Инфракрасный свет обладает уникальными свойствами, благодаря которым он находит широкое применение в косметологии и медицине. ► Он проникает глубже в кожу, стимулируя производство коллагена и улучшает кровообращение. Это приводит к уменьшению морщин, повышению упругости кожи и снижению пигментации. ► Также инфракрасный свет помогает облегчить боли в суставах, мышцах, спине и голове...

Последние исследования показывают, что аутофагия является одним из ключевых механизмов в борьбе со старением. Аутофагия - это процесс, в ходе которого клетки разлагают и перерабатывают свои собственные компоненты, что позволяет избавляться от накопившихся поврежденных и ненужных структур. Этот процесс играет важную роль в поддержании клеточного здоровья и гармонии, что в свою очередь способствует замедлению старения. Например, исследования показали, что активация аутофагии может помочь предотвратить...

Лобная мышца, известная как мускулюс фронталис, играет важную роль в образовании мимических складок и выражений лица. Она простирается от лба до волосистой части головы и отвечает за поднятие бровей и создание горизонтальных морщин на лбу. Расслабление лобной мышцы является ключом к уменьшению видимых признаков старения и улучшению общего состояния кожи лица. В этой статье мы разберем влияние лобной мышцы на состояние лица. Узнаем, почему ее расслабление так важно. Также я дам вам несколько упражнений для расслабления лобной мышцы...

Продолжаю рассказывать про светотерапию и сегодня поговорим о том, как синий свет может преобразить нашу кожу. Вы наверняка слышали о светотерапии, но знаете ли вы, что синий свет помогает в лечении акне, псориаза, экземы и розацеа? Это настоящий прорыв в косметологии и медицине! Синий свет - это часть видимого спектра света, имеющая длину волны от 405 до 420 нм. Он работает на кожу чудодейственным образом, активируя специальные молекулы, называемые порфирины. Активированные порфирины разрушают бактерии, вызывающие акне, и снижают воспаление...

Правильный уход за кожей лица играет ключевую роль в сохранении молодости и свежести нашей внешности. Массаж лица с использованием масел – это одна из очень эффективных процедур для улучшения кровообращения, смягчения кожи и стимуляции процессов регенерации. В этой статье я рассмотрю 7 топовых массажных масел для ухода за кожей лица. Кокосовое масло Кокосовое масло – это натуральное средство, богатое витаминами, минералами и антиоксидантами. Оно глубоко увлажняет кожу, смягчает и обладает противовоспалительными свойствами...

Сохранение молодости и красоты – это цель, которой стремятся достичь многие. Однако не все знают о том, что гимнастика для лица является одним из наиболее естественных и эффективных методов. В этой статье я дам простые базовые упражнения для разных областей лица. Также коротко расскажу про основы анатомии и мускулатуры лица, и о преимуществах гимнастики для лица по сравнению с инъекциями и пластической хирургией. Анатомия и мускулатура лица Лицо содержит множество мышц, которые отвечают за различные выражения и движения...

Продолжаю рассказывать про LED-маски. Сегодня разберем красный свет. ► Красный свет имеет длину волны от 620 до 750 нм, которая имеет способность проникать в глубокие слои кожи. Он используется для ускорения восстановления клеток кожи, улучшения кровообращения и производства коллагена и эластина. Коллаген и эластин являются ключевыми компонентами здоровой и молодой кожи, обеспечивая ей упругость и эластичность. С возрастом производство коллагена и эластина снижается, что приводит к появлению морщин и других признаков старения...

Привет мои дорогие! Сегодня расскажу вам про необычные маски для лица. Маски стали неотъемлемой частью ритуала ухода за кожей. Но я расскажу вам про новые маски, использующие свет, и про то как они могут преобразить нашу кожу. Их действие основано на эффекте светотерапии. ►Светотерапия является инновационным методом ухода за кожей. В ней используются различные цвета света для лечения, омоложения и улучшения общего состояния кожи. Этот метод позволяет улучшить состояние кожи, сделает ее более молодой, упругой и красивой...

Продолжаю обзор добавок лидеров, на сегодняшний момент, в борьбе со старением, на основе сборника статей от ведущих ученых Emerging anti-aging strategies. Итак, на очереди у нас Спермидин. Спермидин – это вещество, которое встречается в клетках нашего организма. Оно является важным элементом в процессах, связанных с ростом, развитием и обменом веществ. ► Недавние исследования показали, что потребление спермидина стимулирует процесс аутофагии в клетках (об этом еще расскажу), что имеет большое преимущества в борьбе со старением и возникновением возрастных заболеваний...

Привет мои дорогие! Совсем недавно вышла крутая книга -  «Новые стратегии борьбы со старением» (Emerging anti-aging strategies). И я не могу обойти ее вниманием. Она представляет для всех нас большой интерес. Эта книга -  сборник статей от ведущих ученых и экспертов в области биологического старения. Книга исследует новые стратегии и подходы к борьбе со старением, которые основаны на последних научных открытиях и технологиях. В книге рассматриваются различные аспекты антиэйджинга, включая метаболические пути, генетические механизмы, иммунологические аспекты и воздействие окружающей среды...

Девочки, привет! Было проведено много работы и наконец это свершилось! Запущена моя онлайн-школа - Novita. В школе будут доступны разные курсы по лицу и телу, а также мы будем проходить марафоны, которые я буду анонсировать заранее. Сейчас к прохождению доступен курс «Омоложение лица своими руками». В честь запуска ближайшие 4 дня (до 2 сентября включительно) действует скидка 50 % по промокоду: ОТКРЫТИЕ Ссылка на курс: тык О чем этот курс? На курсе мы учимся определять свой тип старения и как с ним работать...