В оригинале книга Петра Людвига называется «Конец прокрастинации» (The End of Procrastination. Petr Ludwig). Почему в переводе сгладили решительный настрой – загадка. Думаю, чтобы не давать обещаний, которые было бы сложно выполнить.
Ключевая мысль книги
«Потихоньку»
Перевод названия заезженной композиции «Despacito» вполне отражает целевой подход автора: достигайте небольших целей, но постоянно, и вскоре вы перекопаете даже монументальные задачи.
В основе прокрастинации – барьер перед объёмом информации или требуемых усилий. Суть борьбы с ней – снижение порога этих усилий.
Выбор из ста вариантов сделать труднее, чем из двух. Задача «написать отчёт» сложнее, чем «собрать данные для отчёта». Перспектива «создать сайт» гораздо страшнее, чем «написать текст для страницы», «нарисовать макет» и «сверстать страницу» по очереди.
Барьер не надо ломать тараном – к нему надо пристроить лестницу, где каждая ступенька будет небольшой законченной задачей, которую не страшно делать.
Чем привлекла книга
Актуальность и понимание темы.
Прокрастинация – хорошо известная лично мне проблема. Очень много моих «героических» рабочих марафонов на 25 и более часов подряд были связаны не с объективной необходимостью, а с тем, что я откладывал важные дела до самого последнего предела.
Я не согласен с простым объяснением этого феномена – что это всё «лень» и «несобранность». Поэтому меня подкупило, что автор чётко разделяет лень и прокрастинацию.
Ленивый откладывает задачу и весёлый идёт заниматься своими делами. У него хороший день, он прекрасно проводит время.
Прокрастинатор откладывает задачу и начинает сам себя за это укорять. Ему стыдно. Ему некомфортно. Это мешает ему работать. Это не позволяет ему нормально отдыхать.
Время, потраченное на самоедство, отравлено и не приносит удовольствия. Беспечности ленивого прокрастинатор может только позавидовать.
«Прокрастинация – это нездоровое откладывание заданий и обязанностей».
Ключевое слово здесь – «нездоровое».
Кому читать
Всем, кто:
— постоянно делает мелкие ненужные дела в ущерб большим и важным
— кто много работает (часов), но мало делает (дел)
— регулярно работает до позднего вечера
— часто берёт работу на выходные
— склонен отменять планы из-за работы
— укоряет себя за плохую самоорганизацию
— начал подозревать, что это всё не вполне нормально
Остальные: летите обратно на свою планету.
Главное преимущество
Книга очень практична. Автор очень доходчиво рассказывает причины прокрастинации и её связь с особенностями нашего мышления.
После объяснения «теории» он переходит к «практике» – конкретным методикам борьбы с прокрастинацией. И даже если не все методики кажутся полезными, наличие прикладных инструментов весьма ценно с точки зрения читателя.
Главный недостаток
Я бы назвал два:
1) Книга начинается с самого сложного
Как и другие книги по саморазвитию, «Победи прокрастинацию» начинается с идеи личной цели / миссии / видения. Книга практическая, поэтому сразу даётся инструмент формулирования такой цели, а также примеры.
Это слишком масштабно для первого раздела книги и противоречит самой её идее. Задача «а ну-ка сформулируйте своё жизненное предназначение» сходу неподъёмна и рискует воткнуться в тот самый барьер, который заставит нас её бесконечно откладывать.
Я бы рекомендовал при первом прочтении пропустить практическую часть раздела «Мотивация» . Теоретическая часть нужна – на неё есть отсылки в других разделах.
2) Структура книги выглядит, как набор слов по теме саморазвития
В книге четыре раздела: «Мотивация», «Самодисциплина», «Результаты» и «Объективность». Будем честны: это просто слова, из которых ничего не понятно о содержании книги.
При этом наполнение каждого раздела – ценное и полезное, и было бы обидно, если бы кто-то отложил книгу в сторону из-за непритязательного списка глав.
Не совершайте этой ошибки и поверьте в автора.
Что полезного я вынес лично для себя
Начнём с очевидного – рисунки. Мои 30-секундные рисунки человечков наполовину взяты из «Победи прокрастинацию» Петра Людвига, а на вторую половину – из «Искусства обучать» Джули Дирксен.
Теперь серьёзнее:
1) Счастье – не в моменте достижения цели, а в постоянном удовлетворении выбранным путём
В разделе «Мотивация» автор буквально заходит с козырей, объявляя широко распространённый подход «ставьте амбициозные цели и достигайте их» некорректным и даже вредным.
Он называет мотивацию по целям формой зависимости: мы становимся продуктивными на период гонки за целью, достигаем её, находимся в эйфории пару недель, а потом… А что потом? Потом наступает скука и апатия, и нужно назначить новую, ещё более амбициозную цель, и снова радостно бежать к ней.
При мотивации целями мы достигаем одних целей, чтобы достигать других целей, а потом – третьих целей. Этот процесс бесконечен. Жизнь становится одной сплошной гонкой за целями.
Как с этим бороться?
Мотивации по целям автор противопоставляет мотивацию пути. Приносить радость и счастье должны не точки во времени, когда вы что-то получили, а всё время вообще. Для этого всё или почти всё, что мы делаем, должно иметь для нас смысл и значимость.
Наличие смысла в работе и в жизни – это и есть источник внутренней мотивации, не зависящей от конкретных благ, связанных с достижением целей.
2) Дробление задач – работающий метод повышения продуктивности, но в нём есть ловушка
Польза дробления широко известна и описана в других книгах на эту тему. Но только в этой книге дописан ряд важных моментов, которые позволяют этому методу работать.
Раздел «Самодисциплина» внутренне стройный, и я рекомендую прочесть его самим: вопросы записи, дробления и приоритезации задач расписаны очень подробно и иногда с необычных углов.
Расскажу один метод, который мне идеально подошёл.
До прочтения книги я, разумеется, слышал про пользу списков задач, «матрицы Эйзенхауэра», стикеров и прочих техник. Я даже активно ими пользовался, но не могу сказать, чтобы это как-то фантастически повышало мою продуктивность. И теперь я знаю почему.
Что будет, если раздробить задачу на составные части и выписать эти части в отдельный список? Правильно! Получится огромный страшный список с кучей задач, которые… ой, там так много делать, да ну их, потом с этим разберусь.
Вуаля: мы из одной страшной задачи сделали один страшный список маленьких задач. Из большого камня на дороге мы сделали гору камней поменьше – но это всё равно гора на дороге.
Как это исправить? Сделать иерархию списков. Простая доработка, после которой метод начинает работать намного лучше.
Первый список – это «вся работа». Я выписываю туда абсолютно все задачи, которые нужно сделать сегодня, завтра, на этой неделе и даже в этом месяце. Он занимает 2-3 страницы ежедневника и при виде его хочется смотреть куда угодно, но только не в него. Поэтому я пишу его и прячу подальше.
Второй список – это «работа на три дня». Я адресно выписываю те задачи, которые нужно и/или разумно выполнить в ближайшие три дня. Этот список существенно меньше, но и его я после написания откладываю на дальний край стола.
Третий список – это «работа на сегодня». С вечера на столе лежит стикер с 3-4 задачами, которые нужно сделать сегодня. Он совсем не страшный и постоянно лежит перед глазами.
Остаётся дело техники. Выполненные 3-4 задачи за день отмечаются в трёхдневном списке. На стикер выписываются новые. В конце трёхдневного цикла задачи отмечаются в общем списке и оттуда выписываются новые.
Что не успевается (ничто не идеально) – переходит на следующий день. Что приходит «на будущее» – вписывается в общий список. Срочные задачи вписываются в трёхдневный или дневной список, потому что 3-4 задачи в день оставляют пространство для манёвра.
Если каждый день делать по три задачи, за рабочую неделю это будет пятнадцать завершённых задач. Это ли не прогресс?
3) Постоянно переживать из-за неудач в прошлом – значит душить своё будущее
В разделе «Результаты» автор приводит четыре возможных ориентации мышления человека: на позитивное прошлое; на негативное прошлое, на настоящее; на будущее. Среди них самая вредная – это ориентация на негативное прошлое.
Постоянное переживание прошлых неудач подрывает веру в свои силы в настоящем и не даёт полноценно думать о будущем. При этом мы склонны неудачи помнить ярче, чем успехи, поэтому «уравновесить» наше отношение к прошлому требует осознанных усилий.
Прошлое не надо пытаться «забыть» или приглушить – надо перепрограммировать своё отношение к нему.
Пусть мы потерпели неудачу, но она нас чему-то нас научила – мы стали опытнее, мудрее.
Пусть мы не справились с чем-то, но не побоялись сделать шаг вперёд, пока другие стояли – мы проявили героизм и смелость.
Пусть мы не достигли всех целей, но проделали большую работу на пике своих возможностей – это нельзя считать провалом.
Эти на вид простые советы были для меня очень актуальны. И могу сказать, что этот подход мне помог.
Что полезного можете вынести вы
Вы можете извлечь то же, что и я, или даже больше.
Самая главная ценность книги – практическая применимость. В ней гораздо меньше высокоуровневой «теории саморазвития» и гораздо больше реальных объяснений того, как мы мыслим и как на это можно активно повлиять.
Если вы сталкиваетесь с прокрастинацией, осознаёте это и готовы попробовать с ней бороться «по науке» – смело читайте.
Заключение
Эту книгу я прочитал одной из первых после появления идеи целенаправленно читать книги по саморазвитию и пробовать методики оттуда. И, в общем-то, попробовал.
Мой подход к спискам задач – отсюда. Периодическая сверка целей с деятельностью – отсюда. Способность распознать признаки апатии, не войти в её или же выйти из неё на ранних стадиях – отсюда. Ещё много чего отсюда, что можно описать ещё на несколько страниц.
Это не потому, что автор выдаёт какие-то сакральные знания. Всё, что он описывает, писал Кови в «Семи навыках…», Чиксентмихайи в «Потоке» и другие известные авторы в своих книгах.
Людвиг сконцентрировался на одной конкретной проблеме – прокрастинации, и все широко известные советы он излагает с точки зрения адресной борьбы с этим состоянием.
Если вы регулярно читаете нечто подобное, эти советы могут показаться вам вторичными. Но если вы делали перерыв в чтении книг по саморазвитию, «Победи прокрастинацию» – это отличный способ освежить и систематизировать в голове всё прочитанное ранее.
