Судя по всему, пользователи смартфонов проверяют свое устройство раз в 6,5 минут, то есть примерно 150 раз в день. Мы заменяем тишину какофонией общения, одиночество социальными сетями. Внезапная тишина - удивительная передышка.
Вот 10 причин оставаться в тишине, расслаблении и одиночестве:
1. Вы ничем не будете заняты, ни работой, ни учёбой, ни чужими проблемами. Так же вы избавитесь от информационного мусора на время.
2. Вы почувствуете больше: ваши мысли, эмоции, чувства в теле, звуки, взгляды, вкусы, запахи, окружение, другие люди.
3. Вы перестаете решать несуществующие проблемы - придуманные, касающиеся прошлого или будущего, которых больше нет. Вы находитесь в настоящем моменте.
4. Вы повышаете свои умственные способности и память благодаря одинокой прогулке и общению с природой.
5. У вас больше размышлений, благодаря которым слышатся ваши глубокие настоящие намерения, а не идеи и интеллектуальные решения.
6. Вы повышаете самосознание, узнаете свое автоматическое негативное поведение и начинаете контролировать его.
7. Вы развиваете мозг - вы увеличиваете количество серых клеток в коре головного мозга.
8. Вы более креативны, вы «впадаете» в великие, необычные решения задач, которые до сих пор были неразрешимы.
9. Вы лучше чувствуете дискомфорт, вам не нужно искать облегчения при эмоциональном или физическом дискомфорте.
10. Вы освобождаете себя от трудных эмоций, спокойно наблюдая за ними и принимая их.
