Беспокоитесь ли вы о чем-то? Вероятнее всего – ДА. Даже если вы этого не замечаете.
Люди часто беспокоятся касательно разных событий: «А что если я выполню работу плохо?», «А если я вложу в это деньги и потеряю из?», «А что если я пойду на собеседование и провалю его?» … «А вдруг что-нибудь произойдет?». Таких примеров может быть бесконечное множество.
Но поверьте вы можете жить и совершенно ни о чем не беспокоится. Принимать решения хладнокровно и в совершенстве управлять своими эмоциями.
Замечали ли вы, что вещи о которых вы беспокоитесь, должны произойти в будущем либо уже произошли в прошлом. О том, как научится жить в настоящем, а не прошлым или будущем вы можете прочитать в этой статье.
Сегодня же вы узнаете о трех золотых правилах Дейла Карнеги «как преодолеть чувство беспокойства».
1. Карнеги говорил, что даже самые худшие события, которые нас часто беспокоят, на самом деле не так страшны чтобы разрушить нашу жизнь.
Поэтому если вас что-либо беспокоит и мешает вам здраво мыслить и спокойно жить, то задайте себе один вопрос: «Что может быть самым страшным из того, что может случится?».
Отвечая на этот вопрос наш мозг будет пытаться уточнить и конкретизировать самый страшный момент, который произойдет с нами в возможной ситуации. И таким образом вы сможете получить более или менее ясную картину.
Осознав ответ, мы поймем, что огромное количество вариаций развития событий не приведут к чему-то очень плохому и страшному и жизнь продолжится. Приняв это, мы сможем спокойно и с холодной головой принять решение как действовать.
Существует огромное количество людей, которые переживают из-за совершенно незначительных вещей. Но таким образом они лишь теряют свое здоровье. Нас порой раздражают даже простые мелочи.
К примеру, если вы помыли пол или убрали в квартире, а к вам пришел друг в грязных ботинках, вы уже начинаете нервничать (хотя возможно ему ничего и не скажите). Но испортит ли это вам жизнь? – Нет. А вот стресс и переживания негативно влияют на здоровье.
Такими вот переживаниями мы укорачиваете свою жизнь. Спросите себя, если вам предложат, к примеру, новый телевизор (потому что ваш сломался, и вы нервничаете) но при этом отберут пару-тройку месяцев вашей жизни, вы согласитесь? – Маловероятно.
Поэтому хорошенько подумайте, дороже ли те вещи из-за который вы так переживаете чем ваша жизнь. Большинство людей скажут нет.
После того как вы примите этот ответ и смиритесь с ним, вы сможете отстранится от переживаний.
Если же ваши переживания относятся к прошлому, то осознайте, что это прошлое и оно прошло. Даже если вы захотите как-то на это повлиять – вы не сможете, поэтому какой вообще смысл об этом переживать.
2. Если вы делаете кому-то добро, то никогда не ждите чего-либо взамен.
Делая кому-то добро, осознавайте, что делаете это безвозмездно. Если вас поблагодарят – отлично, если нет, ну и пусть.
Представьте, что вы помогли кому-то в тяжелой для него ситуации морально ну или материально. Если же вы будете ожидать чего-то взамен, то в случае, когда уже вам понадобится помощь и этот человек по каким-либо причинам не сможет вам помочь вы, будете подавлены и будете жалеть, что когда-то помогли ему.
Именно поэтому не надо ничего ожидать взамен и когда вам помогут вы будете ощущать себя намного счастливее.
3. Не стоит кого-то ненавидеть даже если это твой враг.
Ненависть – это очень сильная и дорогая эмоция. Если вы кого-то ненавидите, то вы тратите на него самое драгоценное: сон, аппетит, энергию, время, здоровье, в общем вы дарите ему часть себя. Но стоит ли дарить вашему врагу часть себя?
Ваша ненависть никак не отражается на вашем враге, а мешает только лишь вам.
Поэтому самым лучшим вашим решением будет перестать кого-либо ненавидеть.
Вас также может заинтересовать:
Как избавится от боязни людей и побороть социофобию
Развитие самодисциплины – еще один шаг к успешной жизни!
Было интересно? Поставьте палец вверх и подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые публикации.