Жизнь человека в крупном городе напичкана хроническим стрессом, который со временем способен привести к развитию тревожного расстройства.
Для этого типа болезни характерны:
- высокий уровень тревожности;
- низкая стрессоустойчивость;
- психологическая уязвимость;
- депрессия;
- снижение самооценки, неуверенность в себе;
- социальная изоляция, снижение мобильности;
- панические атаки。
При тревожном расстройстве стресс, который раньше преодолевался, воспринимается как опасность. У человека резко растет тревога, которая трансформируется в паническую атаку.
В случае возникновения панической атаки пациент запоминает эти обстоятельства и стремится их избегать в целях защиты себя в будущем от страданий, связанных с ними. За счет подобного избегающего поведения формируется фобия, основанная на синдроме "страх страха".
Чем вредна фобия?
Она накладывает на жизнь человека самоограничения, снижает ее качество. Он воздерживается от действий, которые связаны с фобической ситуацией. Ограничивает свободу. Запрещает себе те или иные действия, которые провоцируют паническую атаку.
Например, при аэрофобии - избегает авиа перелетов, при агорафобии - не выходит из дома, при клаустрофобии - не заходит в лифты и иные замкнутые пространства, при социофобии - избегает быть в центре социального внимания и боится контактов с незнакомцами и т.п.
Классификация фобий
Классификацию фобий впервые ввел американский психолог Стэнли Холл. Он разделил фобии на разновидности, которых много от страха темноты (никто фобия) до боязни смерти (танатофобия).
Имплозивная психотерапия или метод наводнения
Для лечения фобий в психотерапии применяются разные методы. В этой заметке мы рассмотрим метод имплозивной психотерапии. Он предполагает резкое погружение пациента в психотравмирующую ситуацию, для того, чтобы он испытал максимально выраженный страх (конфронтация с угрозой).
Применительно к этому методу также упоминается в специальной литературе (см. публикации Томаса Стэмпфла) термин "наводнение".
Представим, что вода - это страх. Психотерапевт начинает "лить воду" на пациента - погружать в его в состояние тревоги, чтобы тот адаптировался к ней и учился "выплывать", а не шел сразу ко дну.
Чем дольше пациент пребывает в прямой конфронтации с источником угрозы (плывет), тем меньше становится страх, возникает эффект адаптации к стрессу. Этот радикальный метод допускается применять по этическим соображениям исключительно с согласия пациента.
Доктрина
Научное обоснование метода представлено в книге основателя бихевиоризма Бересса Фредерика Скиннера "Поведение организмов".
Скиннер полагал, что поведение человека определяется его условными рефлексами с учетом его прежнего опыта реакции на внешний стимул.
Применительно к фобии стимул - это угроза. Если раньше пациент сбегал от нее (реакция), то эта реакция получала каждый раз подкрепление (вознаграждение) в его психике (страх после бегства уменьшался).
Иными словами, попадая снова в под воздействие угрозы пациент будет склонен по привычке испугаться и сбежать, чтобы получить вознаграждение в форме чувства безопасности.
Универсальный рефлекс
Вместе с тем, условный рефлекс "слеп". То есть, он работает в обе стороны. Когда человек привыкает бояться и убегать, то он будет повторять это. Но если он отвыкнет от этого и привыкнет преодолевать страх (проявлять ригидность к угрозе), то он будет повторять новую модель реагирования в следующей подобной ситуации.
Допустим, однажды он не сбежит, а сделает шаг навстречу тому, чего он боится, или просто будет вынужден остаться и побыть с этим один на один (переживет его). Так он освоит новый способ реакции на угрозу (не бояться и не убегать). Постепенно страх снизится, и это станет подкреплением (вознаграждение за смелость). Повторение этой практики закрепит новую реакцию, а прежняя реакция (бегство), будет вытеснена из психики.
Чем дольше пациент находится внутри фобической ситуации, а не снаружи, тем легче в следующий раз он ее воспримет, опираясь на положительный опыт ее переживания. Стресс перестанет пугать, станет частью привычной ситуации.
Статистика
По заверениям ученых фобия излечивается методом наводнения за 10-20 сеансов. Успех лечения достигается в 90% случаев.
Форма
Этот метод лечения применяется либо путем виртуального погружения пациента в травмирующую ситуацию (воспоминания о фобической ситуации), либо реального погружения (конфронтация с угрозой в реальности). Последний вариант считается более эффективным.
Например, если пациент боится грязи (мизофобия), его могут (с его согласия) на какое-то время запереть в пыльной и грязной комнате. Хочешь, не хочешь, а вылечишься, от грязи люди не умирают.
***
Вы можете поддержать меня как автора подпиской на канал, рекомендациями друзьям и знакомым, лайками, репостами, комментариями, а также приобретением моих книг: "Что делать и кто не виноват", а также "Я и они".
Предложения и отзывы присылайте на: psychologan@yandex.ru. Оставляйте фидбэки в комментариях под этой заметкой, чтобы я мог улучшать сервис.
© Копирование, размножение, распространение, перепечатка (целиком или частично), или иное использование материала возможно только с письменного согласия автора.
Данная статья не является ни психологической, ни медицинской консультацией, создана в просветительских целях. За помощью обращайтесь к специалистам.
Материалы на канале на похожую тему:
***
Данная статья не является ни психологической, ни медицинской консультацией. Прежде чем что-либо делать, консультируйтесь со специалистом.
Благодарен за подписку на канал, за рекомендации друзьям и знакомым, лайки, репосты.
Предложения и отзывы присылайте на: psychologan@yandex.ru. Оставляйте фидбэки в комментариях под этой заметкой, чтобы я мог улучшать сервис.
© Копирование, размножение, распространение, перепечатка (целиком или частично), или иное использование материала возможно только с письменного согласия автора.