Тема стара как мир, но по прежнему актуальна. Страх смерти возникал у каждого из наших предков, и будет возникать у каждого из наших потомков. Интерес к этой теме по мере роста населения планеты только растет.
Пока Вы читаете этот материал, тысячи ученых пытаются найти способ "обмануть смерть" и подарить человечеству бессмертие.
Нежелание умирать толкает "лучшие умы" на разгадывание секрета если не вечной жизни, то как минимум, продуктивного долголетия.
Далее я расскажу об одном из способов преодолевать инстинкт самосохранения, который предложил автор метода гештальт-терапии Фриц Перлз. По его мнению, сознательная работа над самим собой поможет освобождаться от страха смерти.
Норма и патология
Страх смерти естественен. В нем нет ничего удивительного, ведь нормальным человеком движет инстинкт самосохранения. Например, если мы прыгаем с парашютом, мы сможем в полной мере ощутить все нюансы и оттенки этого сильного до дрожи "животного чувства".
Проблемой страх смерти становится тогда, когда его уровень зашкаливает настолько, что сильный страх возникает в безопасных ситуациях.
Здесь важно подчеркнуть одну важную взаимозависимость, так называемый порочный круг. Чем больше боится смерти человек, тем сильнее овладевает им этот страх. Чем сильнее овладевает им страх смерти, тем больше человек боится. С точки зрения теории систем возникает петля усиливающейся обратной связи.
Танатофобия
Психотерапевты квалифицируют подобные переживания человека в безопасной ситуации как фобическое расстройство, которое согласно МКБ-10 относится к группе тревожных расстройств личности.
Если предмет фобии - страх смерти, то ее называют танатофобией, что прижилось с легкой руки американского психотерапевта Стэнли Холла, который еще в начале XX века внедрил в психологическую науку и практику классификатор фобий.
Танатофобия лечится разными методами, в том числе методами когнитивной психотерапии (ABC-анализ по Альберту Эллису, разбор когнитивных ошибок по Аарону Беку), а также методами поведенческой психотерапии (имплозивная психотерапия, систематическая десенсибилизация).
С ней успешно работают также гештальт и арт-терапевты. Материалы о когнитивных ошибках, имплозивной психотерапии, а также о методе систематической десенсибилизации я уже публиковал на канале ссылки на них в конце статьи.
Освобождение от невроза смерти
Интересные идеи по преодолению страха смерти есть в работах Фрица Перлза. Он полагал, что любой невроз, в том числе так называемый "невроз смерти" состоит из пяти бессознательных слоев и освобождение от него возможно, если сознание человека пройдет через них.
Первый слой невроза - символические клише. Яркий пример: формальности или бессодержательное общепринятое общение. Например, "привет" или вопрос "как дела?", который мало кого на самом деле интересует.
Эти клише - социальная маскировка, поиск общих, но мало содержательных точек социального соприкосновения между незнакомыми или далекими друг другу людьми.
Второй слой - ролевой (игровой). Находясь в нем, человек делает вид, что он тот, кем бы хотел стать, играет невротическую роль. Например, если ему хочется казаться уверенным в себе, он пытается вести себя "как уверенный человек" руководствуясь субъективным представлением об этом.
Если сознанию человека удается пройти через эти два слоя, то оно достигает третьего "тупикового" слоя - слоя фобического бегства. В нем пустота и небытие.
Многих это ощущение пугает, они боятся дать разрешение разуму пройти сквозь этот слой, возможно опасаясь сойти с ума. Это чем-то напоминает выбор таблетки Нео в знаменитом разговоре с Морфеусом в фильме "Матрица". Либо бегство назад в иллюзию, либо шаг вперед и осознание правды.
Часто сознание человека заглядывает в третий слой, затем он ощущает первобытный ужас, и бежит назад в первые два слоя. Если он способен сохранить сознание в третьем слое, примириться с ощущением пустоты и небытия, то его ждет четвертый уровень - слой смерти.
В нем возникает сильное напряжение, обусловленное борьбой противоположных сил внутри человеческого духа. Инстинкт генерирует страх, сознание с помощью таких инструментов как воля, интерес и смысл подталкивает человека продолжать идти вперед до конца.
В пятом слое по версии Перлза возникает разрядка или психический взрыв. Попадая в этот слой психики, человек осознает подлинное Я, соприкасается с первоисточником. При этом, Перлз различал 4 формы такого взрыва: печаль, сексуальное возбуждение, гнев, экстаз.
***
Данная статья не является ни психологической, ни медицинской консультацией, создана в просветительских целях. За помощью обращайтесь к специалистам.