Согласно нескольким исследованиям, финики имеют около 12 полезных способов помочь вашему телу и могут легко лечить более 40 различных состояний здоровья.
Понижает кровяное давление
Согласно исследованию, проведенному Гарвардской медицинской школой, был сделан вывод, что финики являются одним из лучших продуктов для снижения кровяного давления.
После нескольких испытаний на даты и стратегии приема пищи, такие как диетические подходы, чтобы остановить диеты гипертонии и диеты средиземноморского типа, снижают кровяное давление у людей с высоким кровяным давлением и помогают им регулировать постоянные уровни, чтобы поддержать здоровое сердце.
Они рекомендуют съесть 8 порций фиников, чтобы сердце оставалось здоровым и крепким.
Предотвращает атеросклероз
Атеросклероз является одной из основных причин сердечных приступов или инсультов. Это состояние - не что иное, как закупорка артерий, вызванная высоким уровнем холестерина.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, употребление 3 унций фиников на регулярной основе в течение четырех недель может снизить уровень триглицеридных жиров и уменьшить количество окислительных жиров в крови без повышения уровня сахара в крови.
Предотвращает инсульт
Финики также содержат большое количество минерала калия, который необходим для поддержания здоровья сердца. В конкретном исследовании 100 граммов фиников содержат более 20 процентов калия.
Другое исследование показало, что у женщин, которые едят более 3200 г калия в день, риск инсульта на 21% ниже.
Помимо защиты вашего сердца, даты также имеют много преимуществ для здоровья.
Удивительные преимущества:
- Лечит Запор
Большое количество калия и растворимых волокон в финиках помогает легко лечить или предотвращать запоры. Их часто считают идеальным и вкусным регулятором пищеварения.
- Повышает энергию
Финики богаты натуральным содержанием сахара, таким как сахароза, глюкоза, фруктоза, что делает их идеальной закуской для повышения вашей энергии. Все эти сахара могут легко превращаться в глюкозу для обеспечения необходимой энергии.
Старайтесь есть несколько дней до и после тренировки, особенно во время сердечно-сосудистых заболеваний, чтобы укрепить и пополнить свой уровень энергии.
- Лечит Язвы и Проблемы с Желудком
Финики эффективны при лечении всех видов проблем с пищеварением, и его веками используют как эффективное средство от язвы. Согласно исследованию, проведенному ещё в 2005 году в журнале «Аптека этанола», даты подтвердили, что финики способны смягчить воспаленные язвы в пищеварительном тракте.
Даже несколько исследований показали, что регулярное употребление в пищу фиников более эффективно по сравнению с приемом таких лекарств, как лансопразол.
- Предотвращает анемию
Дефицит железа является основной причиной анемии и трудно поддающимся лечению. Железо является ключевым компонентом гемоглобина в эритроцитах, который переносит кислород ко всем другим клеткам организма.
В то время как финики содержат большое количество железа и легко помогают и предотвращают это состояние, особенно у детей и беременных женщин.
- Предотвращает рак
Финики также содержат большое количество магния, который является важным минералом для здорового функционирования иммунной системы. Магний также помогает успокоить воспаление в организме, которое связано с множеством заболеваний, включая рак.
Антиоксиданты, присутствующие в финиках, борются со свободными радикалами, которые повреждают здоровые клетки и приводят к раку.
Не забудьте поделиться!
Подписывайтесь на мой канал!
