Большинство людей спят от 7 до 9 часов каждый день. Хороший ночной сон является неотъемлемой частью здоровья.
С возрастом наш режим сна меняется. Пожилым людям может потребоваться больше времени, чтобы заснуть, и иногда им сложно уснуть всю ночь. Они также проводят больше ночи в более легких фазах сна, меньше спят, чем молодые люди. Отчасти это связано с меньшим количеством мелатонина (гормона, который способствует сну) у пожилых людей.
ТИПЫ ДЕМЕНЦИИ И НАРУШЕНИЯ СНА
Пожилым людям требуется больше времени, чтобы заснуть, иногда им сложно уснуть всю ночь. У людей с деменцией проблемы со сном, как правило, возникают гораздо чаще и тяжелее. Человек с деменцией может испытывать следующие изменения в режиме сна:
• Спит слишком много
• Не может долго заснуть
• Его сон менее глубокий и спокойный
• Постоянно просыпается ночью
• Блуждает в ночное время и дезориентирован
• Испытывает чувство вялости и усталости в течение дня
Для человека с деменцией ночь кажется одинокой и наполненной странными звуками и тенями. Им может быть трудно отличить реальность от кошмара. Возникновение и серьезность проблем со сном зависит от типа деменции.
🔹Болезнь Альцгеймера:
Кто-то с болезнью Альцгеймера может начать испытывать легкие нарушения сна уже на раннем этапе. Ему требуется больше времени для засыпания, у них более легкий и фрагментарный сон. По мере прогрессирования состояния может произойти «синдром заката». Закат сопровождается усилением замешательства, блуждания и волнения, которые, как правило, случаются от полудня до раннего вечера, что нарушает сон. Ранее мы писали о синдроме заката. На поздней стадии серьезность проблем со сном может возрасти, когда человек с деменцией бодрствует почти 40% ночи, а значительную часть дня проводит во сне.
🔹Деменция с тельцами Леви:
40% людей с деменцией с тельцами Леви имеют легкое нарушение сна, которое называется расстройством поведения в фазе сна с быстрым движением глаз. Это заставляет людей воплощать свои сны в жизнь, физически двигая руками и ногами или разговаривая во сне. Люди с этим диагнозом чаще всего сонливы и много спят в течение дня.
🔹Болезнь Паркинсона:
Нарушения сна часто сходны при деменции с тельцами Леви. Люди с болезнью Паркинсона будут испытывать чрезмерную дневную сонливость, фрагментарный сон ночью и нарушения сна, такие как расстройство поведения во время быстрого сна и синдром беспокойных ног. Симптомы болезни Паркинсона, включая ригидность мышц и тремор, затрудняют засыпание и сон, т.к. вызывают постоянные движения, болезненные суставы и мышечные спазмы.
НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ НЕДОСЫПАНИЯ
• Более быстрое развитие болезни
• Плохой баланс равновесия и повышенный риск падения
• Снижение концентрации внимания и замедление реакции
• Ухудшение памяти
• Депрессия
• Бред
• Ажитация и враждебность
Важно то, что нарушения сна больного влияют и на ухаживающих! Недосыпание является источником физического и психологического стресса и риском к развитию деменцию. Берегите СВОЁ здоровье и контролируйте свой сон, т.к. если человек, о котором вы заботитесь, встал, вероятно, вы тоже встали.
Какой режим у ваших близких с деменцией?
Рекомендуем нашу статью для прочтения: Деменция: объяснение поведения пожилых после заката солнца Читать статью
Смотреть прямые эфиры с врачами и подписаться на наш Инстаграм - ссылка здесь.
