Почему мы так мало запоминаем? И если запоминаем, то настолько выборочно, что аж страшно. Я задавалась этим вопросом несколько лет. И я нашла ответ.
Мы не запоминаем, потому что мы не проживаем жизнь в моменте. Когда нам страшно - мы находимся в моменте, поэтому мозг фиксирует. А когда мы расстроены, мы не в моменте, поэтому часто мы часто не помним, за что обиделись на близкого человека.
Мы очень много делаем механически. Вообще не прибегая к вопросу о состоянии души в этот момент. Например, если бы мы во время чистки зубов смотрели себе в глаза и находили 10 причин, почему мы благодарим себя, мы бы это утро запомнили бы навсегда. Но если бы мы эту привычку - благодарить себя - сделали бы аналогичной привычке чистить зубы, то мы бы не запоминали этого, это стало бы само собой разумеющимся фактом.
Те, кто знает меня давно, знает мою любовь к дневниковым практикам и практикам со списками. Сегодня я предлагаю вам чек-лист вопросов, которые помогут вам испытать счастье в моменте под названием 2020 год. Готовы? Поехали:
- Какой день 2020 года я запомню навсегда?
- О каком ярком событии 2020 года я захочу рассказать внукам?
- Какое яркое событие 2020 года достойно описания в новелле или рассказе?
- Какое было самое лучшее моё решение в 2020 году?
- Если бы обо мне в этом году снимали фильм, то какой бы в нём был сюжет и какой это был бы жанр?
- Чему меня научил этот год?
- Какие ценности в этом году были особенно важны?
- Будь у меня возможность, что я сделал бы иначе в 2020 году?
- Какая книга мне запомнилась больше всего и почему?
- Какой самый приятный комплимент мне сделали в 2020 году?
- За какие три вещи я особенно благодарен 2020 году?
- Какие в 2020 году случились незапланированные, но прекрасные события?
- Кому я помог в этом году и в чём?
- Какое событие 2020 года стало ключевым?
- Вредная привычка, от которой я избавился? Что это дало позитивного?
- Сколько денег я заработал за год?
- Где и как я отдыхал?
- Какая была фраза / какой был девиз у меня в этом году?
- Что в 2020 году я сделал впервые?
- Какая мечта / какие мечты осуществилась в 2020 году?
- Поступок, который я совершил в 2020 году и который вызывает душевный подъём?
- Кто является человеком 2020 года для меня?
- Какое личное качество помогло мне в этом году?
- Самая бесполезная покупка 2020 года?
- Самое вкусное блюдо 2020 года?
- Что я в 2020 году сделал для своей семьи?
- Что я в 2020 году сделал для своей страны?
- Что я в 2020 году сделал для мира?
- С кем я познакомился в 2020 году?
- Песня, под которую прошёл 2020 год!
