Сегодня обсуждаем инсулинорезистентности и собрать здесь все симптомы. Если имеют место 2-3 признака, значит, инсулинорезистентность есть. Придется менять питание, соотношение бжу, урезать углеводы.
- Лишний вес. В среднем для парней 20% жира в теле, для девушек 30%.
- Сонливость после приема пищи. В норме такого не должно быть. Скачки инсулина и глюкозы вызывают сонливость.
- Высыпания на лице и теле, возможно на ягодицах. Подростковые прыщи также связаны со всплеском половых гормонов вкупе с инсулинорезистентностью. Если прыщи у взрослого, то у него завышен инсулин.
- Жирная кожа лица, жирные волосы. Сальный блеск у людей 25-30 лет, говорит о том, что с углеводами в рационе перебор.
- Перхоть на голове и бровях.
- Дерматиты, себорейный дерматит. Шампунь лечит себорею, но при отмене проблема возвращается, значит, проблема в питании, лишку углеводов.
- Частые проявления аллергии. Добавление новых аллергенов. Лечение в основном глюкокортикостероиды и антигистамины. Но оно симптоматическое. Когда есть частые рецидивы аллергии, проблема в питании. Аллергии, бронхиальная астма, экзема, псориаз - таких заболеваний становится больше и больше, так как сейчас есть обильное углеводно-жировое питание.
- Вываливающийся живот. Выпирающий живот - это висцеральное ожирение. Такое бывает и у мужчин и женщин, как у полных, таки и у худых.
- У разных людей индивидуальная чувствительность к инсулину. Есть разные люди. Одни всю жизнь худые и сухие, что бы они не ели. Другие полные и реагируют полнотой на любые перемены рациона.
- Повышенное артериальное давление. Артерии сокращаются и не могут расслабиться. Давление 140, 150 на фоне стресса или физических нагрузок - это говорит о проблемах с инсулином и массой тела.
- Агниомы (красные точки), папилломы (небольшие новообразования цвета тела).
- Синдром поликистозных яичников.
- Чувство голода постоянно или после еды быстро наступает чувство голода. Тело не может переключиться на использование жиров.
- Человека тянет на сладенькое. Если у человека гибкий метаболизм, его не тянет на сладкое, так как он легко переключается с жиров на глюкозу и с глюкозы на жиры. Тяга к сладкому возникает, когда организм привык работать на глюкозе.
- Плохой рост мышц, мышечная слабость. Не нужно объедаться углеводами. Лучше быть сухим.
- Плохой иммунитет: предрасположенность к частым ОРВИ, грибковым инфекциям, герпесу.
