Как перестать бояться негативной оценки от окружения?
Для того, чтобы перестать бояться негативной оценки от окружения можно двигаться по алгоритму:
- определить, чья конкретно оценка вас тревожит?
А) это близкие, значимые люди;
Б) это все люди вообще.
Если ваш вариант А, то стоит разобраться, какие ожидания своих близких вы пытаетесь оправдать.
Ведь, если вы опасаетесь негатива с их стороны, то скорее всего, знаете, чего они от вас ждут, а сами хотите вести себя по-другому.
В этой ситуации имеет смысл для себя четко сформулировать, а лучше записать, чего они от вас ожидают (как вы думаете, или как они заявляют).
Затем четко сформулировать и записать, а как вы сами хотите себя вести.
Когда получите эти два списка, вам будет понятнее, в каких конкретно ситуациях и при каких обстоятельствах вы можете получить негативную оценку.
А дальше стоит «включить» взрослого человека: принять для себя осознанное решение, как поступать.
Можно решить, что отношения с близкими мне настолько важны, что я готов действовать в соответствии с их ожиданиями. Или принять для себя, что я буду поступать так, как считаю нужным, и готов за это платить их недовольством.
Или провести переговоры, обсудить спорные вопросы и совместно договориться, в чем вы поступаетесь своими интересами, а в чем они отказываются от своих ожиданий.
Если же у вас вариант Б, то вам предстоит внутренняя самостоятельная работа. Стоит разобраться с вопросами к самому себе:
Кто я?
Посмотреть мое видео на эту тему можно здесь -
Чего я хочу?
Посмотреть мое видео на эту тему можно здесь -
Что мне стоит делать, чтобы оставаться собой и при этом следовать своим желаниям, а что стоит прекратить делать?
Когда вы получите для себя ответы на эти вопросы, начнете жить свою собственную жизнь, вас перестанет тревожить любая оценка окружающих.
Удачи вам, и удовольствия в жизни!
