Практический психолог

Буратино и Пьеро во взрослой жизни 1. Среди нас встречаются люди, которых можно назвать Пьеро. Общались, наверное, с такими, или быть может, сам такой? Это те, у кого всегда все плохо. Кого обижают, мир жесток и не справедлив. Или те, у кого все вроде ничего, НО могло бы быть и лучше. Это тот, кто еще не начал ничего делать, а уже нарисовал яркие картины провалов и неудач. Или же, кто все время переживает за родных близких, детей (особенно, если они далеко), и так переживают, что сил нет жить. Замечали?...

Как жить если постоянно боишься что тебя рано или поздно обидят Тяжело жить! Бояться, что обидят – это ожидать негативного развития событий. И это вопрос не про обиду, а про страх. Во многих случаях в результате глубокой терапевтической работы человек приходит к двум ключевым страхам: «права не имею» и «у меня не получится». Именно на эти страхи «нанизываются» все остальные: страх негативной оценки окружающих, что я недостаточно умен, сообразителен и об это узнают, страх выглядеть смешным, быть не принятым и не понятым и так далее...

Вопросы психологу онлайн. Не согласна. Неумение игнорировать оскорбления не имеет прямой корреляции с уровнем интеллекта. Эмоциональная реакция на оскорбление может быть связана с неуверенностью в себе (если мы игнорированием называем – не показать вида, что это тебе не приятно). Игнорировать что-либо (не включаться эмоционально, не терять ход мысли) легко, когда слова или действия собеседника человек не воспринимает, как оскорбление. Даже если окружающие их таковыми считают. (все мы знаем «что для русского хорошо, то для немца – смерть»)...

Социальные нормы, правила, национальная культура, нормы и правила семьи — это все то, во что каждый из нас встраивается (с разной степенью успешности). И чем больше мы пытаемся соответствовать им всем, тем тяжелее наша жизнь: следую корпоративным нормам - нарушаю нормы/традиции семьи; соответствую нормам социума - «наступаю на горло» собственной песне… и эти внутренние конфликты бесконечны. Их разрешение выматывает, обессиливает, приводит к растерянности и тревоге. И как следствие, снижает удовлетворенность собственной жизнью и бьет по самооценке...

Время неопределенности, резких изменений, тревог — это уже неизменная часть нашего существования. И «чем дальше в лес, тем страшнее». Эта та реальность, в которой мы сейчас находимся. Уровень неопределенности просто зашкаливает, и горизонт планирования сокращается, в лучшем случае, до нескольких дней, а иногда и до нескольких часов. Как сложить окружающую действительность и свою реальную жизнь в одну позитивную картину? Затаиться, перейти в режим экономии энергии и ресурсов? Ждать, когда все вернется...

Давайте определим, как выглядит и ведет себя человек, которого называют высокомерным. Это тот, кто при разговоре, слегка прищуривает глаза, слегка задирает голову и выставляет вперед подбородок, часто держит руки, сложенные на груди, говорит как бы «через губу» - сомкнутые губы, слегка приподнята верхняя губа, уголки губ опущены, речь слегка замедленная, интонации снисходительные, в речи много оценочных суждений. То есть он общается «свысока». Похоже? Есть ли среди ваших знакомых такой типаж? Или...

Прежде, чем критиковать, важно ответить себе на несколько вопросов: 1. Зачем мне критиковать? 2. Кого критиковать? 3. Как? Это вопросы не праздные. Ответы на них позволяют взрослой личности сохранять собственное достоинство, проявлять уважение к окружающим, выстаивать доброжелательное конструктивное взаимодействие с окружающими людьми. Давайте разбираться. 1. Зачем мне критиковать? Какую цель я преследую? Какой результат я ожидаю получить с помощью своей критики? А какой результат получаю? И здесь...

Для того, чтобы не уставать, имеет смысл уделить внимание двум ключевым аспектам своей жизни. Первое – осознать, увидеть, чем наполнена моя жизнь. Что я делаю, о чем тревожусь, на что сержусь. Если вы в вашей жизни плохо относитесь к самому себе, напряженные отношения в семье, конфликты с близкими и друзьями, работа, которая не дает эмоционального и материального удовлетворения – усталость обеспечена. В таком случае ваша жизнь – непрерывный подвиг, который «сжирает» ваши силы и дает возможности их восстанавливать...

Доносить свое несогласие стоит только тогда, когда у Вас лично есть четкий ответ на вопрос «Зачем?». Зачем Вам лично сейчас, в этой ситуации, этому человеку доносить что-либо. Если ответ есть, Вы осознаете свою выгоду, то существуют техники вежливого отказа. Это выверенные формулировки, позволяющие соблюсти свои интересы, защитить личностные границы, сохранить отношения с тем, кому отказываете. Звучит это так: «Да, я понимаю/слышу, что Вы считаете/настаиваете/просите меня и т.д. - после этого повторяете...

Я определяю для себя понятие «эмоциональная компетентность», как умение личности дружить с телом. Для меня это опыт понимать собственные эмоции, называть их словами, соглашаться с их существованием, анализировать связь событий/мыслей и эмоций и на основании анализа принимать решения (выгодные, рациональные, эффективные) для этой личности. Дружба IQ (познавательного интеллекта) с телом (эмоции живут в теле и управляются, в основном, телом) позволяет человеку проживать жизнь в гармонии с собой, повышать качество жизни, получать от нее больше удовольствия...

Причины таких перепадов могут быть разные. Самое надежное – разбираться индивидуально. При этом, чаще всего это: 1. Неустойчивая самооценка. Когда Вы находитесь в энергетическом и эмоциональном ресурсе, есть ощущение, что любое дело по плечу, со всем справитесь. Когда находитесь в состоянии сниженного тонуса, устали физически или эмоционально – возникают сомнения. Такое происходит: - если в родительской семье кто-то из важных, значимых людей (мама, папа, бабушка…) был чрезмерно тревожным, и, поэтому, постоянно контролирующим, в постоянном ожидании чего-то плохого...

Вопрос, действительно, не простой. И самое сложное, что кроме Вас на него никто не сможет ответить. 1. Наиболее точно понять, что цель моя, позволяют собственные эмоции (для этого, как минимум, стоит осознавать, что я чувствую на самом деле): - что я чувствую, когда думаю о своей цели (если радость, предвкушение, возможно, легкая тревога – справлюсь ли, то, похоже, моя. Если же настроение портится, появляется раздражение, хочется срываться на окружающих – то, что-то здесь не так) - что я чувствую,...