"Тревожат отеки? Тогда нужно меньше пить жидкости во время беременности" - часто говорили они...
С отеками сталкиваются до 80% беременных – и это абсолютно нормально. Самый надежный способ от них избавиться – родить. Но есть несколько способов, как облегчить ситуацию в ожидании чуда уже сегодня.
Почему вообще появляются отеки?
Появление отеков связано с нормальными изменениями в организме беременной:
🤰Растущая матка сдавливает венозные и лимфатические сосуды малого таза, что замедляет отток крови от нижних конечностей и способствует задержке жидкости
🤰Меняются гормональный фон и водно-солевой обмен, объем жидкости в организме увеличивается на 6-8 литров (так организм обеспечивает доставку питательных веществ к ребенку и готовится к возможной кровопотере в родах)
Почему при отеках нельзя ограничивать жидкость?
При беременности ограничение жидкости приведет к обезвоживанию и нарушению обменных процессов. Важно продолжать пить не менее 2 л жидкости в день - это около 10 стаканов воды. Мочегонные чаи строго под запретом!
Как всё-таки помочь себе уже сейчас?
🤸🏻♂️долго не сидите и не стойте – чередуйте положения, закидывайте ножки повыше, а если всё же приходится долго стоять – не забывайте выполнять легкую гимнастику (сгибание/разгибание стоп, круговые движения в суставах)
💤 ложитесь спать на левый бок – это разгрузит нижнюю полую вену, которая несёт кровь от нижних конечностей к сердцу
👗 выбирайте более свободную одежду и удобную обувь
🧦 используйте компрессионные чулки или гольфы легкой степени компрессии
👣 попробуйте массаж стоп, контрастные ванночки
Общее правило: нормальные отеки развиваются медленно и к утру практически полностью исчезают.
Когда отёки могут насторожить?
Поводом вызвать скорую будет:
- Присоединение к отёкам повышенного артериального давления или белка в моче (грозные симптомы преэклампсии, или, как говорили раньше, «гестоза»)
- Болезненный отёк одной конечности (симптом тромбоза глубоких вен) ⠀
В остальном, бояться отёков не стоит - будьте физически активной, хорошо питайтесь и пейте достаточно воды.
Больше статей на тему беременности и женского здоровья в инстаграмме - @doctor.semina
Данная публикация носит ознакомительный характер и не является рекомендацией к использованию препаратов и методов лечения, перечисленных в ней. Все препараты и методы лечения, перечисленные в публикации должны назначаться лечащим врачом. Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.
