Отвлекаться для нас так же естественно, как и интересоваться чем-либо. Поэтому перерывы в работе и неизбежны, и необходимы. Ведь именно благодаря им, мы поддерживаем работоспособность в течение дня и сокращаем потребность в длительном восстановлении в конце, т.е. отвлечение от работы помогает поддерживать уровень энергии и снижает риск истощения.
Кроме того, они:
улучшают самочувствие, если их правильно заполнить, например, если вставать и ходить по пять минут каждый час в течение рабочего дня, то улучшается настроение, уменьшается чувство голода и снижается вялость;
предотвращают усталость, а значит снижают вероятность неверных решений;
консолидируют информацию. Наш мозг использует перерывы, чтобы усвоить то, что мы узнали ранее, как и сон;
улучшают сосредоточение на задаче длительное время;
стимулируют создание творческих и нестандартных решений.
Именно поэтому важно овладеть искусством ПЛАНИРОВАНИЯ перерывов. А чем же заняться в перерывы, чтобы получить максимально возможный эффект? Читайте в следующем посте.
Подписывайтесь намой YouTube канал: Светлана Новикова
21 декабря стартует мой авторский марафон: Работа мечту уже завтра ваша! Будет интересно и очень полезно!
