ШАГ №1. ФИКСАЦИЯ ВНИМАНИЯ НА ОДНОМ ОБРАЗЕ
Фиксация внимания на одном образе переводит мозг в особое состояние сознания с повышенной внушаемостью. Именно поэтому гипнотизеры просят смотреть в одну точку. Именно поэтому мастера восточных практик учат повторять мантру. Именно поэтому специалисты по медитациям рекомендуют зафиксировать внимание на своем дыхании.
Какой образ для вхождения в гипнотическое состояние выбрать человеку, желающему снизить вес? Идеально сюда подходит образ стройности:
- цифра желаемого веса
- желаемая фигура
- ощущение легкости
- слова, которые скажет муж/сын/подруга
- символ, олицетворяющий для вас стройность
Важный нюанс. Ваше внимание будет уходить от выбранного образа. Спокойно возвращайте его к образу. Заметили - вернули, заметили - вернули.
ШАГ №2. ПРОГОВОРИТЕ ВНУШЕНИЕ
Внушайте себе состояние спокойное безразличного отношения к вредным и лишним продуктам. Внушайте спокойное отношение в определенных ситуациях:
- Я спокойно прохожу мимо конфет в Пятерочке.
- Я не ем сладкое, пока не успокою свои переживания
- Я равнодушна к тортам на корпоративных днях рождениях
- В воскресенье я пеку близким вкусные штуки, но сама безразлична к ним
Важный нюанс. Внушение особо эффективно, когда вы через шаг №1 войдете в особое состояние сознания. Вы поймете это по изменению восприятия. Время как будто начинает течь по-другому, более быстро, более медленно. Тело как-то по-другому воспринимается, какие-то части тела становятся больше, меняют форму.
Поэтому побудьте в шаге №1 5-7 минут, не торопитесь переходить к внушениям.
ХОТИТЕ, ЧТОБ ДОКТОР КОНДРАШОВ ВАС ПОХУДЕЛ? Выберите удобный канал https://sitelite.me/doktor-kondrashov и напишите туда кодовое слово Я ХУДЕЮ ДЗЕН
ХОТИТЕ БЛИЖЕ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДОКТОРОМ КОНДРАШОВЫМ? Это здесь
Подписывайтесь на канал Яндекс Дзен, чтобы регулярно получать статьи о психологии похудения и счастья
