Сердце человека находится в грудной клетке, слева и справа – легкие. Сердце имеет два предсердия, два желудочка и четыре клапана. Правая часть сердца прокачивает через легкие венозную кровь, а левая часть сердца пропускает кровь из левого желудочка, насыщенную кислородом.
Спортивное сердце представляет собой увеличенный орган в результате регулярных аэробных нагрузок. В результате динамических нагрузок вырабатывается выносливость. Увеличивается рост клеток, длина волокон сердечной мышцы, повышается количество митохондрий. Количество клеток не увеличивается.
Увеличение объема сердца зависит от продолжительности, интенсивности и вида нагрузок.
Это занятия бегом на длинные дистанции, велосипедный спорт, бег на лыжах и триатлон
У спортсмена с развитой выносливостью при сравнении с человеком, не занимающимся аэробными нагрузками, объем сердца прокачивает крови по сосудам больше (1200 мл против 800 мл). ЧСС у спортсмена 50 уд. в мин., а не спортсмена – 65 уд. в мин.
Спортивное сердце без сбоев работает долго, пока не закончится жизнь. Бросать бегать после долголетней спортивной жизни не желательно, лучше уменьшить нагрузки и наблюдать за своими параметрами и состоянием организма.
