Тренировка по системе Пилатес - это тренировка для людей, стремящихся к осознанной жизни и увлеченных самопознанием, это моё субъективное мнение!
Это очень высокий уровень оздоровительной практики для тела! Свою фитнес деятельность я начала около 30 лет назад. Я преподавала все виды фитнеса начиная от шейпинга и заканчивая тренажёрным залом, это была и степ аэробика, и аква и слайды. и как то руководство фитнес центра отправило меня на обучение системы Пилатес, к Майклу Кингу.
Я решила, что меня списывают и таким образом отправляют на пенсию. И только через несколько лет преподавания этой системы, я поняла, что это не просто тренировка, это не просто упражнения - это нечто большее. Это и погружение, и осознанное движение, и концентрация внимания, и дыхание, и конечно же сами движения дающие новую жизнь своему телу.
И я вам честно признаюсь. меня огорчает когда я вижу как молодые девушки убивают своё тело на различных платформах и других приспособлениях, абсолютно не соблюдая технику выполнения упражнения и нарушая принципы правильной осанки и здорового тела.
Я соглашусь с тем, что каждый выбирает себе занятие по вкусу, но где то в глубине своего сознания я уверена, что очень скоро народ осознает силу этой системы и перейдёт из качалки в студии Пилатеса.
А сейчас хочу немного развеять мифы. которые собрались вокруг этой системы.
Миф 1
Эта тренировка только для женщин.
Система была создана Джозефом Пилатесом для реабилитации солдат после перенесённого ранения.
Программа направлена на укрепление позвоночника и разработку суставов, просто представительницы женского пола более направлены на оздоровление, чем мужчины. Но многие спортивные команды в свои тренировки включают упражнения из этой системы для улучшения физической формы спортсменов.
Миф 2
Пилатес и йога - это одно и тоже.
Это совершенно не похожие друг на друга системы. Они не противоречат друг другу и я бы сказала, что дополняют, но это не одно и тоже.
Цель у них похожа - осознанное тело, спокойный ум и чистый дух!
Миф 3
Это тренировка для больных, ленивых и старых.
Со стороны может показаться, что во время занятия люди просто лежат на ковриках и делают простые упражнения. Те кто занимался этой системой, просто улыбнутся в ответ.
Эта система состоит из трёх уровней сложности, для людей разной физической подготовки. Так вот признаюсь вам честно, я за свою многолетнюю практику, видела только преподавателей этой системы, которые могли выполнить упражнения третьего уровня.
Если конечно не соблюдать правильную технику выполнения упражнения. то можно делать и просто и не напрягаться.
Миф 4
Пилатес - это растяжка и предназначена только для гибких.
В этой тренировке используются элементы растяжки, но для того, чтобы снять напряжение с мышцы. И если вы регулярно будете заниматься Пилатесом, то ваша гибкость однозначно улучшится.
Признайтесь, вы тоже так думали? Или у вас есть свои версии, что такое система Пилатес, поделитесь ими в комментариях.
Понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
