Всё очень просто. Допустим, вы ходите каждый день одним маршрутом и уже можете пройти его с закрытыми глазами. И вот вы переезжаете в новый район, где всё незнакомо. Проходит время, и вы понимаете, где тут магазин, а где поворот к вашему автобусу, но это происходит не сразу.
Мозгу нужно перестроиться, новым нейронным связям – образоваться, выстроить крепкую и прочную цепочку, благодаря чему вам даже думать не придётся, когда вы идёте к себе домой.⠀⠀
Но это пример спокойной, бытовой и простой ситуации. А что, если ситуация – стрессовая? Например – первое выступление перед большой аудиторией. Выход на новую работу. Смена вида деятельности...⠀⠀
При стрессе наша психика экономит силы и предпочитает опираться на менее затратные реакции – то есть, на привычное. Как только мы сталкиваемся с неведомым и непонятным, оказывается, что в нашем арсенале типичных реакций такого пункта нет. А добавьте сюда ещё адреналин, необходимость выполнить сложную работу и много других отвлекающих факторов...⠀⠀
Именно поэтому справляться с новым для нас – стресс.⠀
И как же с этим быть?⠀
Разберёмся.⠀⠀
Первое.⠀
Не ожидайте от себя невозможного. Если вы делаете что-то впервые, велика вероятность, что вы сделаете это на троечку. Дайте себе шанс на ошибку, отнеситесь к первому опыту как к уроку, а не как к экзамену.⠀⠀
Второе.⠀
Создайте в голове план действий. Если вы уже всё обдумали, нафантазировали – это уже не совсем первый раз. Потому что первая попытка уже состоялась в вашем сознании. Конечно, всё может пойти не по сценарию. Но вы хотя бы будете готовы к тому, чего не знали раньше.⠀⠀
Третье.⠀
Отбросьте идею результата. Ваша цель – сделать новый опыт максимально комфортным для вас, а не идеальным. ⠀
Обо всём этом подробнее я расскажу на публичной онлайн-консультации «Большая перемена: как приготовиться к новому?». Пройдёт она 15 ноября, и там мы будем разбирать ВАШИ вопросы, а не абстрактную теорию.
