Наверно ловил себя на мысли,что увидев красочную рекламу с огромным культуристом, рассказывающего как он чудесным образом набрал с одной баночки 5 кг чистых мышц за месяц, ты бежал в первый попавшийся магазин спортивного питания, за чудесным зельем?
Но проходит месяц, второй а вес как стоял на своем месте так и продолжает стоять, не меняясь ни на грамм.
Почему так происходит?
Спортивное питание фэйк и пустышка?
Давай поэтапно.
Практически весь ассортимент спортивного питания- по большей части-это микро и макро нутриенты в более концентрированной форме,что находятся в обычной пище. Начиная от витаминно- минеральных комплексов различных аминокислот до всевозможных протеиновых смесей.
Добавки спортивного питания- это хорошее подспорье,чтобы сбалансировать твой рацион недостающими элементами.
Зная свои пробелы в питании ты можешь компенсировать их из добавок,и получишь действительно хороший результат.
Потребляя и так достаточно белка в сутки, купив пакет с протеином не стоит тешить себя надеждой на безудержный рост мышечной массы.
Ты всего лишь увеличил количества белка в своем рационе, но выше нормы твой съеденный белок пойдет только в унитаз.
Почему такая добавка как креатин работает практически на всех.
Из обычной пищи достаточно сложно получить необходимую норму по данному веществу 5-10 гр в сутки.
Иначе приходилось бы съедать 3-4 кг красного мяса в день.
Накладно как по кошельку, так и по желудочно кишечному тракту.
Тут на помощь придет креатин моногидрат достаточно бюджетная добавка.
Поэтому он работает.
Любая спортивная добавка будет работать, и ты получишь от нее хороший результат если:
1. Ты недополучаешь ее из обычной пищи
2. В ней действительно есть необходимость на текущий момент.
Например.
Ты молодой парень примерно 20 лет активно тренирующийся ты знаешь,что тестостерон отвечает за рост мышечной массы.
Из рекламы тебе говорят тесто-бустеры поднимут твой уровень гормонов до небес, соответственно и мышечная масса взлетит на ура.
Пойми все тесто-бустеры могут помочь поднять твой гормональный фон, но только до его природных значений.
Соответственно это добавка не для тебя.
Допустим у тебя выверенный рацион питания, но основной источник белка- это мясо, и рыбу как и все возможные масла в твоем рационе не присутствуют.
Конечно начав применять на постоянной основе омега 3 жирные кислоты, ты почувствуешь от них хороший результат.
Кожа станет более напитанной и эластичной, да и процесс жиро сжигания как ни странно пойдет быстрее.
Подводя итоги, нет плохих или не рабочих добавок спортивного питания , есть неправильное их применение, или просто в той или иной добавке нет необходимости в данный момент.
Трать свои денежки с умом.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ И СТАВЬТЕ ЛАЙК ДЛЯ РАЗВИТИЯ КАНАЛА.
