Начну с примера, который часто может встретиться у любого вежливого и мягкого и никогда никого не обижающего человека в его жизни, и как в этой ситуации не стать жертвой эмоционального насилия. Расскажу в этой статье. Читайте до конца.
Вот вам кажется, что абьюзер, то есть тот кто агрессивно ведёт себя по отношению к вам, если по-русски, то насильник, то это обязательно мужчина, который агрессивно нападает, и даже если физически не уничтожает, то орёт и уничтожает морально.
Но это не совсем так. То что я описала вначале- это уже запредельный случай. Не распознать, что вам это не подходит невозможно. Но бывают случаи, когда на вас нападают, а вы по каким то причинам не можете ничего сказать этому человеку. потому что вроде это не насилие, но всё равно вы чувствуете себя унижено. Вначале это обычный дружеский разговор, а вы вдруг начинаете чувствовать стыд, оправдываться, чувствовать себя виноватой, маленькой, ничтожной. это и есть эмоциональный абьюз, или насилие. Происходит это потому, что вы слишком мягкий и добродушный, и видно, что вы ничего не сможете ответить, и человеку, у которого есть потребность слить свой личный негатив или самоутвериться, просто так и хочется что-то сделать. "Ткнуть вас иголкой"
Хочу поделиться своей историей. Потому что это типичный пример абьюза, наверняка что-то похожее случалось со многими.
У меня есть знакомая, которую я иногда вижу по четвергам. И хоть её профессия далека от художественной - она ходила на курсы рисования и теперь считает себя художником, творческим человеком позитивное мышление и т.д. Всё бы отлично, если бы она так не любила всем давать советы. Возможно, в тренажёрном зале, когда ты дежуришь, то это твоя профессиональная обязанность, но когда человек настолько увлекается этим состоянием - продавать всем и везде, что меня это сильно злит. И вот каждый раз, когда мы с ней встречаемся, она обязательно считает своим долгом дать мне совет по внешности. То мне нужно по румяниться, то мне нужна другая одежда, то мне нужен другой цвет волос. Причём, я воспринимаю это, как агрессию и вторжение в мои границы. Но она- коллега и такие советы даёт , как будто хочет постоянно улучшить мой внешний вид. То есть мной её доброжелательные советы воспринимаются со злостью, ведь мне свой внешний вид нравится.
Сначала я очень удивлялась, что ей от меня надо. Ну мало ли - хочет подружиться, потом меня всё больше и больше это начало раздражать, но когда они прицепилась к цвету моих волос, да ещё стала говорить мне, что мы с ней идём к какому то цвету определённому, я поняла что окончательно влипла, и она считает меня козлом отпущения.
Как тут нужно поступить? Нужно просто сказать, что моя внешность меня устраивает вполне, и я не хочу ничего менять.
Вот это и называется насилие, когда один человек из вежливости или из страха не может сказать, что с ним так нельзя, а другой человек, постоянно давая советы прекрасно повышает свою самооценку, унижая жертву.
Чтобы не повторять моих ошибок, в диалоге всегда обращайте внимание, а что сейчас происходит с вами? Как вы себя чувствуете. И, если заметили, что злитесь и не можете ответить, просто скажите, что сами можете разобраться, но только не молчите.
Надеюсь моя статья была вам полезна, ставьте нравиться и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить инсайты, лайфхаки и интересные истории из моей психологической практики.
