17,4 тыс подписчиков

⚡️Какой должна быть Идеальная Стопа: 👣протестируйте свои Ноги с Алексеем Маматовым👍

26 октября 202026 окт 2020

697

2 мин

Оглавление

Первопричины:
Простое тестирование стопы (А. Маматов)
▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб МАМАТОВА и получите ПОДАРОК!

Здравствуйте, читатель Яндекс.Дзен!

Люди сознательно не замечают первые признаки образования «косточки». Проблема образуется постепенно, проходя несколько стадий, не за один день. В появлении шишки на большом пальце стопы винят только неудобную обувь и высокие каблуки. Но это следствие, а не причина.

Первопричины:

поперечное плоскостопие,
варикоз,
растяжение связок,
врожденные деформации и травмы,
наследственная предрасположенность.

Здоровое решение не в операции: за 3-6 месяцев шишку реально уменьшить на половину, за счет наработанных навыков и упражнений. Боль пройдёт за несколько тренировок. За 1-2 года косточка исчезнет совсем.

Простое тестирование стопы (А. Маматов)

Как должно быть: стопа человека - начальное звено движения, - которое передается на всю ногу, дальше на позвоночник, на руку, на противоположную руку и противоположную ногу.

Из-за перегрузки, различных изменений подвижность снижается (расплющивается, появляется косточка). Плохо сокращаются и расслабляются икроножные мышцы. Вы ощущаете тугоподвижность, болезненность, «лезут» вены.

Встаньте на ноги, наклонитесь. Вес перенесите на передний отдел. Большой палец оттяните вверх. Это легко сделать. Если стопа здорова, то угол отклонения составит 90 градусов. Но у многих палец незначительно отходит от пола.

Присядьте на пол. Если большой палец разгружен от веса, то отогнуть его можно (в сторону подъема стопы) почти до конца. Но те у кого есть признаки косточки, не смогут этого сделать.

Здоровый большой палец сгибается под 90 градусов в сторону подошвы (вниз). Но у многих и так не выходит.

Посмотрите на подошву. В норме — чистая и ровная кожа. Хорошо прослеживается опорная поверхность - пятка, носочек и поперечный свод. У многих границы опорного свода прерываются. Заметно, как опорная поверхность носка увеличена за счет центральной части.

Если нажать на самую высокую точку свода, то косточка под ней подвижна и безболезненна. Но многим при надавливании будет больно.

Если надавить на внешнюю часть посередине, то тоже не должно быть болезненных ощущений. Рукой можно зажать и пошевелить это место, - при наличии проблем сустав закрепощен.

Тестируйте обе ноги! И вы получите полное представление о состоянии своих стоп.

⚠️Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его в Я.Дзен нельзя!