Клуб МАМАТОВА

Упражнения помогут пожилым людям защитить себя от травм за счёт восстановления подвижности тазобедренных суставов. Так же важно накачать силой окружающие их мышцы, чтобы нормально присесть или встать. Гимнастику...

Разберем несколько приемов, которые помогают быстро заснуть и хорошо выспаться. 1) Упражнения на растяжку позвоночника перед сном хорошо снимают накопившуюся за день усталость. Достаточно несколько наклонов к ногам...

Не будем жалеть себя, а попытаемся расшевелить проблемные части. Если выполнять специальные упражнения по проверенной методике Алексея Маматова, даже в самой простой и доступной версии, то получается достичь нужного вам результата...

Не так давно, всего век или полтора назад все служащие работали стоя за бюро (высокий стол). Человек не простоя стоял, а двигался. Поэтому ноги были здоровы. Это легко объяснить. Человек не стоит и не сидит, а переминается...

Глубокий смысл этой практики проявляется, когда вы взаимодействуете с Природой, а вместо опорной стены — Живое Дерево. Но сейчас, не теряя времени зря, мы можем подготовить себя к летнему оздоровительному отдыху, нарабатывая навыки...

Капилляры – слабое звено венозной системы человека. Чтобы проверить здоровье мелких сосудов пройдите «щипковый» тест. Большинство из вас увидят, что состояние капилляров далеко от идеального: мельчайшие сосуды спазмированы...

Предлагаемый Мини-комплекс из шести упражнений хорош как при понижении давления, так и при повышении. Первый шаг к нормальному давлению - активация головного мозга. Вспомним наше «Золотое правило»: Если что-то вызывает боль – не делайте...

В этой практике мы направим свое внимание на оздоровление всего позвоночника, а в конце снимем напряжение с лица после тренировки. Работать будем с прогибом назад и наклонами вперед. Прогиб не за счет поясницы, а за счет грудного отдела, включая ноги...

Тренируешь ноги – помогаешь спине, поддерживаешь почки и разгружаешь сердце. Упражнения для ног выравнивают давление, дают ощущение радости и решают проблемы со спиной, хотя специально на спину и не направлены...

Тело — универсальный инструмент для самовосстановления. Человек сам себя поднимет на ноги, если освоит специальные движения, научится напрягать и расслаблять определенные участки тела. Кисти рук и локти могут стать массажными инструментами для оживления мышц...

Предлагаемые упражнения делайте как разминку перед большой тренировкой, или отдельно, чтобы взбодриться в перерывах от долго сидячей или стоячей работы. Чтобы чувствовать себя бодрым:

Давайте поймём, что наше тело подобно волне, - проводник вибрации. Чем больше способности проводить волну, тем человек гибче и моложе. И наоборот, чем меньше, тем больше:-склероза, -хандроза, солей, холестерина...