ЭФТ - эмоционально фокусированная терапия. Работа с семьями в этом подходе, как понятно из названия, опирается на чувства супругов в отношениях. Потому что эмоции – первичный ответ организма на ситуацию.️
То, что мы чувствует влияет на то, что мы думаем и определяет наши действия. Бей, беги, замри – 3 автоматических реакции на страх.
В отношениях чаще проявляются две: 1️⃣ бей: борись за связь, выясняй отношения; 2️⃣ дистанцируйся: замолкай, уходи (в том числе в компьютерные игры, алкоголь и т.д.).
Разберемся на примере реального клиентского случая.
Девушка выражает претензии молодому человеку: он много общается с женщинами на работе и в соц. сетях, не слушает её, не всегда реагирует на просьбы, невнимателен.
⠀
Про что это? Ей обидно, её злит такое поведение парня–она идет выяснять отношения: эмоционально спрашивает, критикует. Что же за этим стоит, глубже? Страх-вдруг у него есть интерес к другой, я ему не подхожу, не устраиваю, со мной что-то не так. Я могу его потерять.
⠀
Девушка чувствует страх, но это так не ощущается… Что видит он: постоянный контроль, она проверяет телефон, все время не довольна, следит, спрашивает. Парень чувствует себя загнанным, прижатым к стенке, хочет спрятаться.
⠀
Для неё такая реакция про безразличие–она же идет выяснить, что между нами не так, почему у него есть интерес к другим; что ему не хватает? Но она говорит об этом иначе: «ты опять…» и «целыми днями…».
⠀
Он не осознает свои истинные чувства-парню обидно, его ни за что обвиняют, она не доверяет, контролирует. Он ощущает, что не может ей угодить: все, что он делает, не устраивает девушку и от этого ему больно. Молодые люди не видят, что страх потерять партнера всему виной-он толкает на критику и выяснение отношений.
⠀
Мы помещаем поведение одного человека в контекст реакций другого; определяем гнев, как протест против недоступности партнера и как реакцию на страх предполагаемой разлуки. В этой ситуации дистанцирование парня–попытка защитить отношения: если оба будут нападать, то чем это закончится…
⠀
Клиенты обнаруживают страхи, уязвимость, получают новый эмоциональный опыт, который создает новое взаимодействие в паре. Когда супруг, который раньше требовал и критиковал, говорит, что ему одиноко и он нуждается в утешении, это способствует новой реакции со стороны партнера: он не видит его больше агрессивным, давящим, а нуждающимся, испуганным.
⠀
А вы понимаете, что стоит за вашими эмоциями? За поведением?
