Найти в Дзене
Живу жизнь! Пока меня не было тут я получила степень MBA, повысила квалификацию до клинического психолога с дополнительной специализацией "психотерапия сексуальных расстройтсв и дисфункций в половой сфере человека", "хакнула" тему РПП (стала успешно работать с таким запросом), создала сексологическую игру "Разговорчики Про ЭТО", улучшила отношения с финансами и основательно поработала над своей личностью. Думаю, стоит ли сюда возвращаться?!
9 месяцев назад
Трансгендер занял первое место в конкурсе «Мисс Америка»
Уже видели новость? Как вам? Делитесь в комментариях! Даже если не рассматривать такие крайности, сегодня сексологу непросто работать с людьми, ведь женщины становятся всё мужественнее, а мужчины всё женственнее. На этом фоне с обеих сторон наблюдается снижение сексуального влечения – это очень распространенная причина обращения к специалисту. Сегодня отовсюду транслируется совершенно противоположный заложенному ранее в нас, в наших мужчинах идеал женской сексуальности. В частности, в Инстаграм и не так давно проводились исследования именно в нашей культуре...
1758 читали · 2 года назад
Я люблю бизнес литературу и книги по психологии. С художественным чтивом всё сложнее: раз в 5 лет на меня находит желание читать её много и в запой, что и произошло со мной в декабре - прочитала 3 книги (владею скорочтением + одна аудио), они мне понравились, поэтому делюсь! Для «запоя» я использую классику - уж если и читать истории для удовольствия, то великолепные. В прошлый раз были Ремар, Кафка, Шмелёв. Удивительно, я считала, что не люблю фантастику. Оказывается, это не так! «Вы просто не умеете её готовить» - раньше попадалось что-то не то. Первое, что я прочитала с подачи младшего сына, «Пикник на обочине» Братьев Стругацких. Это было глубоко: знала из лекции Дмитрия Быкова, что зона - прообраз СССР, что Борис и Аркадий придумали повесть глядя на остатки пикника у реки фантазируя, как его видят муравьи... Непростая интересная книга на подумать - что мы есть в масштабах космоса, как мы реагируем на неизвестное, как влияем на этот мир. Вторая книга Кира Булычёва «Поселок». Какой же человек адаптивный! Какая у нас воля жить и как мы можем выживать! Не только на другой планете, но и в коллективе или в семейной системе. Великолепный поэтичный слог и красивые описания - кайфовала от каждого слова... Как я пропустила эту книгу в подростковом возрасте?! Третья книга «Возвращение со звёзд» Станислава Лема. Человечество искусственно изжило агрессию в людях и даже в животных. Но сделало ли это землян счастливыми? Снова про адаптацию – тут она даётся герою непросто… Порадовал слог автора, красивые описания, благодаря которым картины далёкого будущего буквально оживают в воображении. Что я поняла про себя благодаря этим книгам? Хочу читать художку хотя бы раз в квартал! Пишу в планы на 2023 год. И ещё – решила в этом году запустить единственную группу по скорочтению, старт 10 января, занятия раз в неделю в 9 утра по Москве, будет запись. Стоимость ставлю чисто символическую - 6000 руб. за 6 часовых занятий в группе + самостоятельная работа с домашкой и её проверкой. Внесите до Нг 1000 руб. и я добавлю Вас в группу в Скайп. Напишите мне в Скайп maksimova-a «скорочтение» и я отправлю реквизиты. Сделайте себе подарок! А что Вы прочитали в этом году? Что порекомендуете?
2 года назад
Безумно любит, но ничего не делает
Давно не было #разбор_MAKSI и я вспомнила любопытный случай в процессе работы с участниками чата «Проработка и прощение обид», который сейчас идёт полным ходом в Вотсап Моей клиентке первый мужчина постоянно признавался в любви: говорил, как он её любит и готов носить на руках, но дальше слов ничего не шло. По прошествии времени отношения разрушились. Но и с последующими партнерами ничего не менялось: мужчины вели себя точно так же – звёзды с неба обещали, но не двигались в озвученном направлении...
663 читали · 3 года назад
Схема прощания Перлза
На протяжении всей жизни мы теряем людей: от смерти близких, до внезапного разрыва и одностороннего ухода... Схема прощания была создана Перлзом для того, чтобы мягко провести страдающего от утраты через этапы прощания. В тексте я говорю про уход физический, но последовательность точно такая же и при внезапном разрыве и невозможности кого-то вернуть: просто меняйте "умер" на "ушел". 1. Признание факта. На этом этапе необходимо признать, что близкий человек умер. Это больно и неприятно, но это факт...
3 года назад
Пульт управления эмоциями
Полезная рабочая техника для вас. Факт, но любая эмоция на пике разрушительна. Даже когда футбольные фанаты радуются за победу своей команды, они могут крушить автомобили и витрины... Запомните, главное в управлении эмоциями - отслеживать, когда они зарождаются и понимать, что это за эмоция (для знакомства с чувствами есть много разных схем - приведу две популярные ниже). ⠀ Посмотрите на изображение треугольника. Когда «поймали» эмоции с нарастающей интенсивностью, двигайтесь по нему, начиная с любого ребра...
3 года назад
Шаг вперед - зверь, шаг назад – человек
Последние упражнение для работы с агрессией: оно особенно полезно застенчивым людям, стесняющимся своего гнева и стыдящимся его проявлений. Сделайте шаг вперед, вызывая в себе дикую ярость, ощутите готовность крушить всё на своем пути. Затем сделайте шаг назад, выполняя «Улыбку Будды» (предыдущая статья) и возвращаясь к состоянию абсолютного спокойствия. Снова сделайте шаг вперед, перевоплощаясь в разъяренного зверя, и шаг назад, возвращаясь в состояние человека...
3 года назад
Упражнение «Улыбка Будды»
Оно позволит вам легко приходить в состояние душевного равновесия, в том числе в начале приступов агрессии или, когда подступают негативные чувства. Успокойтесь и постарайтесь ни о чем не думать. Полностью расслабьте мышцы лица и представьте, как они наливаются тяжестью и теплом, а затем, потеряв упругость, как бы "стекают" вниз в приятной истоме. Сосредоточьтесь на уголках ваших губ...
3 года назад
Упражнение «Я и моя агрессия»
Задумала серию из трех постов с упражнениями для проработки агрессии - берите на заметку! Упражнение поможет здесь и сейчас справиться с агрессией: на что похожи ваши несдержанные проявления? Для ответа представьте себе агрессию как нечто имеющее форму, цвет, размер, назначение. Это может быть предмет или даже живое...
3 года назад
Упражнение «Жертва»
Сегодня расскажу как можно самостоятельно поработать с привычкой находиться в состоянии жертвы. Возьмите лист бумаги и честно ответь на следующие вопросы: 1. Запишите жизненную сферу/область (или несколько), в которой вы чаще всего ощущаете нехватку или недостаток чего-либо. 2. Представьте, если бы у вас было всё то, чего не хватает в жизни (восполнены недостатки), чем бы это вам угрожало, что могло бы произойти неприятного? 3. А теперь скажите, что хорошего, приятного или интересного дает вам нехватка? Какова её вторичная выгода? 4...
3 года назад
Зависть
Сегодня хочу освятить такой аспект отношений, как зависть. Это неприятное чувство, когда мы вдруг осознаем, что совершенно незаслуженно оказались хуже других и нет никакой возможности это изменить. Наше самолюбие уязвлено, самооценка пошатнулась и нам придётся её восстанавливать. Кроме того, зависть - одно из отверженных и обсуждаемых чувств: в социуме считается человек не должен завидовать. При этом зависть - эмоция, которая стимулирует наше развитие и означает желание иметь то, чему мы завидуем...
4 года назад
Арт-техника "Рисуем имя"
Это простое упражнение помогает увидеть и осознать свои плюсы или минусы, положительно влияет на самооценку. Инструкция: 1) Возьмите лист бумаги, положите его горизонтально и разделите на 3 равные части двумя вертикальными линиями. В каждой части мы будем рисовать по одному рисунку. Первый рисунок (левая часть листа) – вспомните имя, которое вызывает у вас отрицательные эмоции и выберите 3 карандаша разных цветов, соответствующие этим эмоциям. Изобразите это имя как угодно (линии, образы, символы), но писать ничего не надо...
386 читали · 4 года назад