Женщинам, недавно ставшим матерями, сложно управиться с навалившимися проблемами и эмоциями даже с помощниками в виде мужа или бабушки. А что, если остаёшься один на один с ребёнком и помочь некому?
Много вопросов о здоровье и развитии новорождённого? Наши эксперты ответят на все вопросы мам в видеокурсах «Программы Мамы». СМОТРЕТЬ ВИДЕОКУРСЫ
Ситуация не из простых. И ощущения, будто на необитаемом острове: полная изоляция, ворох сложностей и опасностей, усталость, одиночество и невозможность сбежать от этого всего. Продолжая аналогию, ваш Пятница не даёт скучать, но пока не может стать полноценным собеседником и помощником. Как жить в предложенных обстоятельствах? Становиться хозяином острова, улучшать и облегчать себе жизнь, искать плюсы в происходящем.
Читайте в нашем блоге: «Как заставить себя стать счастливой в материнстве»
1. Расслабиться и принять всё, как есть. Не отрицать ситуацию, а позволить себе плыть по течению, наслаждаясь минутными радостями: первой улыбкой малыша, удачной прогулкой, грудным вскармливанием и пр. Проще говоря, отрастить себе пухлый дзен.
2. Организовать быт, как вам удобно и комфортно. Но при этом учиться тайм-менеджменту, логистике и антикризисному управлению. Мультитаскинг вам в помощь. Это искусство выполнять несколько дел одновременно.
3. Искать если не помощников, то союзников – таких же мам, как и вы. Просить совета, времени, когда накатывают сложности.
4. Создать удобное пространство: убрать хрупкое, опасное и предложить растущему малышу интересное взамен.
5. Использовать всё то, что упростит вам жизнь: мультиварку, гамак или автолюльку и пр.
6. Отдыхать с ребёнком. Лежать, сидеть, листать периодически соцсети – в общем, перезагружаться в течение «рабочего» дня с малышом.
7. Предвосхищать события, а не бороться с последствиями – это менее энергозатратно. Т.е. понимать, когда ребёнок захочет спать, кушать, играть и давать ему необходимое заранее, до истерики.
И жить, потому что матери-одиночки самые не одинокие люди в мире.
