Все хотят жизнь долго и счастливо. И это нормально, скажу я вам. Но поскольку человек не может прожить пробную жизнь, а потом, уже обладая опытом совершенных ошибок, написать новый сценарий своей правильной жизни, то основам долголетия приходится учиться на ходу. И лучше это делать не на своих ошибках. Поэтому, подумал я, в науке долголетия лучшие учителя – это сами долгожители. Чтобы понять, что общего есть у всех этих людей, выбрал 20 человек, кто сумел дожить до 110-122 лет и изучил их биографии. Рассказываю, что удалось выяснить на примере пяти супердолгожителей.
Опустим географию и гены, изменить это не в нашей власти
Рассматривал только те стороны жизни долгожителей, которыми может обладать любой человек. В том числе и мы с вами. Например, гены мы не можем себе изменить или уехать жить на японский остров Окинава, где многие доживают до 100 лет. А вот изменить свой характер, привычки и образ жизни вполне реально.
Жанна Луиза Кальман радовалась жизни 122 года
Эта француженка родилась 21 февраля 1875, а окончила свой жизненный путь 4 августа 1997. Даты рождения и смерти Луизы Кальман официально зафиксированы, поэтому нет никаких сомнений, что она прожила 122 года.
Она всю жизнь любила спорт и пешие прогулки на природе. Занималась фехтованием и каталась на велосипеде до 100 лет. Все отмечали, что у нее был сверхпозитивный взгляд на жизнь. Она никогда не переживала из-за того, что не в состоянии была изменить. Луиза всю жизнь ела большое количество фруктов, оливковое масло и много шоколада. Были у нее и вредные привычки. В течение 95 лет она курила и смогла бросить лишь в возрасте 117 лет. Возможно, именно эта вредная привычка не дала ей дожить до 150 лет.
19 сентября 2020 Канэ Танака официально вошла в тройку главных долгожителей в истории земли и стала старейшим человеком из ныне живущих
Жизнь этой японки нельзя назвать легкой. У нее было 5 детей, четверо своих и один приемный. Муж и один из ее сыновей погибли на Второй мировой войне. Она всю жизнь много трудилась, была глубоко верующим человеком и никогда не теряла надежду.
В 103 года Танака перенесла операцию по удалению рака толстой кишки и, как она сама считает, именно надежда и жизненный оптимизм помогли ей победить страшную болезнь. На протяжении многих лет ее увлечениями была каллиграфия, математика и написание стихов. Тренировать мозги в течение всей жизни, по ее мнению, это очень важно.
Одной из главных своих жизненных привычек она считает ранний и правильный подъем. Утро без суеты и стрессов, это очень важно. «Как вы проживете утро, таким будет и весь день. А из отдельных дней и состоит вся наша жизнь», - говорит Танака. Еще она уверена, что основа долголетия – это хорошая семья, вера в будущее, крепкий сон и здоровая пища.
Без физической активности человек не сможет прожить долго, уверена долгожительница. Она всегда играла в настольный теннис, регулярно ходила в спортзал и на различные мастер-классы. Ее целеустремленности, настойчивости в достижении цели, вере и надежде могут позавидовать многие молодые. А еще она всю жизнь обожает шоколад и кофе и уверена, что без этих продуктов не смогла бы жить так долго.
Главная долгожительница Канады Мария-Луиза Мейер обожала печенье
Мария-Луиза скончалась 16 апреля 1998 года, в возрасте 117 лет, а родилась 29 августа 1880.
У нее была большая семья, 10 детей и два замужества. И, как она сама считает, главный секрет ее долголетия кроется в неустанном труде и оптимизме.
Эмма Морано стала последним живущим человеком на планете, родившимся до 1900 года
Итальянка Эмма Морано родилась 29 ноября 1899 и умерла 15 апреля 2017 в возрасте 117 лет. Свое долголетие она приписывает легкому отношению к жизни и позитивному взгляду на мир. Так же, как и другие долгожители, она любила шоколад. При этом она не вела здоровый образ жизни, как его понимают современные геронтологи. Любила печенье, ела по 3 сырых яйца в день и могла выпить стаканчик домашней граппы.
Ямайская долгожительница Вайолет Браун никогда не теряла надежду и дожила до 117 лет
В возрасте 110 лет при очередном медосмотре у нее не было жалоб на здоровье, кроме потери слуха. Родилась она 10 марта 1900 года, а закончила свою жизнь 15 сентября 2017. Всю жизнь Вайолет много трудилась: вначале они вместе с мужем работали на сахарных плантациях по выращиванию сахарного тростника, а затем смотрителями местного кладбища.
По мнению долгожительницы, жить долго ей помогала вера в Бога, ее семья и родители, а также упорный труд и... кокосовый соус. Она любила музыку, книги и походы в церковь. Была нетребовательна к жизни и всегда надеялась на лучшее.
Дзироэмон Кимура за всю историю человечества признан главным долгожителем среди мужчин, чей возраст подтвержден достоверно
Дзироэмон Кимура родился в Японии 19 апреля 1897 года, а умер 12 июня 2013 в возрасте 116 лет.
Он 45 лет работал на почтовом отделении в своем родном городе, а уйдя на пенсию, трудился до 90 лет на собственной ферме.
Его основными жизненными принципами по продлению молодости была физическая активность, простая и здоровая пища. Своим детям и внукам он всегда повторял: «Нужно есть в меру, какой бы вкусной ни была еда».
Кимура всю жизнь был жизнелюбом и оптимистом. И уже перевалив за 100- летний рубеж продолжал жить с интересом к окружающему миру. По его личному утверждению, он был готов так прожить каждый день до самого конца, который отпущен ему на этом свете.
Три главных качества, которые есть почти у всех рекордсменов долгожителей
Итак, проведя небольшое «биографическое изыскание», я выяснил основные секреты долгожителей.
Чтобы дожить хотя бы до 100 лет, обязательно необходимо:
- Быть оптимистом и жизнелюбом. Легко относиться к жизни и никогда не терять надежду. Всегда верить, что впереди нас ждет еще много всего интересного.
- Трудиться, пока есть возможности и силы — работа лечит и продлевает жизнь. В любом возрасте нужно вести активный образ жизни, дружить со спортом и никогда не боятся выглядеть смешным в спортзале в свои 40-50 лет или катающемся на велосипеде в 60-70.
- Легче относиться к своим маленьким слабостям, если они приносят нам много радости и заряжают энергией. Например, здоровое питание – это безусловно хорошо, но можно и нарушить режим, если очень хочется.)
Все легко, если знаешь, как!
Подпишись на канал и узнавай, как легкими способами сохранить здоровье и жить полной жизнью.
Благодарю за лайк и подписку на мой канал!
Почитать еще интересны статьи:
Льняное масло помогает мне избавляться от плохого холестерина и лучше высыпаться.
Гимнастика для ума, развитие дара предвидения или просто увлекательная игра. Попробуйте, это очень полезно.
Врач гематолог рассказал, как правильно готовиться к сдаче анализа крови. Некоторые его советы стали для меня откровением.
