Так уж пришлось, что я родился альбиносом. А как известно, у альбиносов, с рождения очень слабый иммунитет. Поэтому, мне с раннего девства, приходится его укреплять. Для любого человека, этот опыт, я думаю, будет полезен. Расскажу вам, как эффективно можно укрепить свой иммунитет, и быть здоровым.
Основное что нужно знать
Нужно понимать что, очень сильно влияет на наш иммунитет, качество сна. Так вот, первое что нужно знать, это то, что спать нужно ложиться до 12 часов ночи, и высыпать свою суточную норму. Суточная норма сна, у каждого человека разная, от 6 до 9 часов. Вам нужно определить, сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Это и будет ваша суточная норма сна.
Второй немаловажный фактор хорошего иммунитета, это питание. Все мы знаем, что иммунитет, это клетки в нашем организме, которые борется с вредными проявлениями. Вот чтобы эти клетки хорошо вырабатывались, нужно употреблять достаточное количество белка.
Сахар, это враг иммунитета! Очень важно знать, что чрезмерное употребление сахара, сильно снижает ваш иммунитет. Употребление сахара, снижает активность иммунных клеток, примерно на пять часов. Сократите, на сколько это для вас возможно, употребление сахара, и иммунитет повысится в разы.
Выше описание методики, очень хорошо поддерживают иммунитет, в должном состоянии. Но что же делать, если иммунитет ослаблен, и его нужно не поддерживать, а восстанавливать. В этом случае, нам на помощь приходят природные средства, используя которые, можно восстановить иммунную систему, до нужного уровня.
Одно из лучших природных средств, для восстановления иммунитета
Итак, для приготовления одного из эффективных средств, для улучшения иммунитета, нам потребуется плоды шиповника. Немного расскажу о том, что в шиповнике, содержится очень большое количество витамина C. Например, всеми любимый лимон, по сравнению с шиповником, витамина C почти не содержит. А как вы все знаете этот витамин, очень нужен для иммунитета. Итак, шиповника потребуется 50 грамм. Затем его нужно измельчить (например, в кофемолке). И все, вот вам и одно из лучших средств. Принимать нужно по одной чайной ложке, днем и вечером, для поддержания иммунитета. Ну а если вы болеете, то можно принять все 50 грамм, измельченного плода.
